【朝】プチシェイクマンゴー（牛乳50g）杏仁豆腐
【間】ローズヒップ＆ハイビスカス
　　　チョコ1粒・お饅頭（直径3ｃｍくらいの）・インスタントココア（68）
【昼】バケットサンド（スモークサーモン）×２・ほうれん草のパスタスープ2口
　　　プリン（199）・鳩サブレ
【間】キウイ1個・ココピー3粒
【晩】キューピー「梅の玄米雑炊（81）」・キャベツ千切り（生）伊予柑ドレッシング
【夜】のど飴1個

【運動】通勤＆街歩き・腹筋背筋ストレッチ・軽ダンベル

う～ん、今月は1.4kg減で終わったか。
2月からがくっとスピードが落ちた。やっぱり運動だな。
そろそろ暖かくなってきたので来月からはジムに通って泳ぎます。
陸上の運動は嫌いなのでやらない。多分。

通ってる商業施設に新しい天然酵母系のパン屋がオープンしたので
ためしに買ってみた。味は普通。やっぱり値段が少し高めだから
あんまり買わないだろう。米好きだし。
これだけじゃ足りないので、クノールあたりのスープパスタを買ったら
一口食べた所で机にぶちまげてしまった…
かろうじてパソコンが無事だったのが唯一の救いだ。あーあ。
誰かのおすそ分けの鳩サブレもどろどろになってしまったので
後で食べるつもりだったのをその場で消費する破目に。
プリン買わなきゃ良かったなぁ

【朝】プチシェイクイチゴ
【間】ビスケットサンド（243）カフェオレ
【昼】蕎麦70g・銀ヒラスの西京焼き・ホウレン草とキャベツの味噌汁
【間】プチミールココア1本
【晩】プチワンタン
　　　（大根・人参・玉葱・筍・舞茸・キャベツ・豆腐・韓国味噌）

【運動】腹筋背筋ストレッチ・ダンベル

今日は福岡市美術館に「ポーラ美術館所蔵印象派展」を観に行った。
セザンヌとかゴッホよりやっぱりモネが好き。修行が足りないかな。
ルドンも好き。分かり易すぎ。でもどう頑張っても印象派には入らんやろう…
招待券があったので三越の「横山大観展」にも。
大観は戦前の方が絶対いいと思う。少なくとも今日観た中では。
大観の「朦朧体」って日本画の印象派かなぁとか適当に考える。

お風呂上りに体重を量ったら、54.2kgだった･･･！
そんな増量するほど食べてないはずなのに！
アイス食べたけど全体では割と抑えてると思うんだけど…

【朝】プチシェイクオレンジ・キウイ
【間】のど飴2個
【昼】筍ご飯・ひじき・玉子焼き半分・鯖煮つけ・野菜てんぷら2種
　　　かぼちゃコロッケ半分・ミニトマト・野菜煮物・野菜酢漬け
　　　グレープFe
【間】一つ栗（湖月堂）・ココピー3粒
【晩】プチヌードルシーフード
　　　（人参・玉葱・ホウレン草・キャベツ・アスパラ・舞茸・ソーセージ・牛乳）
【夜】フランジェリコバナナミルク・ラムイチゴミルク
【運動】特になし

今回はちょとだるいくらいで生理痛はほとんどないのに
なんとなくだらだら過ごしてしまった。
昼間電話が掛かってきてたのを取れなかったけど、これは図書館からの
督促電話だろうと推察し、歩いて返却に。
ちなみに図書館は近い職場よりさらに近所。さっさと返せよ自分…

最近靴に興味があるので、高田喜佐の「靴を探しに」という本を借りる。
彼女は「KISSA」というシューズブッティックをやっていた靴デザイナーで、
どうも最近お亡くなりになったらしい。
素敵系の女性なんだろうな～とは思うけど、軽く読んだところでは
「自分大好き！（あるいは自分最高！）」な感じであんまり好きじゃないな。
他人のことを素敵！って褒めちぎってる人の方が結局魅力的な気がする。

【朝】プチウインナーロール①・プチシェイクミックスベリー・イチゴ小８個
【間】ローズヒップ＆ハイビスカスティー・チョコ２粒
【昼】ご飯120ｇ・ひじき・筑前煮・中華風野菜炒め
　　　コーンクリームコロッケ・豚肉野菜巻き
　　　モンブランプリン
【間】キウイ１個・バウムクーヘン４分の１切れ（個包装）・ココピー②
【晩】プチヌードルトマト
　　（ささみ・ホウレン草・人参・玉葱・キャベツ粉チーズ）
【夜】プチミールココア2枚（36）

【運動】通勤＆街歩き・腹筋背筋ストレッチ・軽ダンベル

TB:86.5? UB:71.5? W:68 H:88 太もも:51　ふくらはぎ:34

生理1日目

気まぐれにちょっとサイズを測ってみた。測り方間違っとるかもしれん。
最近胸が垂れてきて(T_T)正確に測れない。
腹から下はずん胴でぶよぶよなのにデコルテ辺りがとっても貧相だ。
いよいよBカップ転落の危機かも…もともと脂肪の割には無いのに～

5月からジムに通うつもりだけど、今日また前触れもなく
生理になってしまった。
毎月2日ずつくらい間隔が短くなってきてるような？
今はまだ正常の範囲だけど来月また縮まったら嫌だな…

【朝】ヨーグルト100g・イチゴ小10個・キウイ1個
【間】トマトパスタ50g・キューピー彩り野菜のトマトソース（75）・枝豆・空豆
　　　チョコ3カケラ
【昼】ご飯125ｇ・ミニチーズハンバーグスパゲティー・コーンクリームコロッケ
　　　筑前煮・鞘インゲン胡麻和え・ささみ紫蘇巻揚げ
　　　バランスパワー？抹茶味2本
【間】飴1個
【晩】プチチャウダーコーン
　　　（玉葱・人参・アスパラ・キャベツ・しめじ・ホウレン草ソーセージ1本（30g）
・オートミール大匙１強）チョコ２カケ

【運動】通勤歩き・軽ストレッチ

自分で作っててなんだけど、お弁当足りない！
でも倹約も兼ねてのお弁当なので、これ以上おかずを増やすと
コスト的に厳しい。
米を増やせばいいのかな？美味しいもの食べたいよ～

職場で歓迎会をしてくれるというので焼肉をリクエストしてしまった。
もうずっと牛肉とか食べてないからいいの。たまには。

【朝】ウイダー・イン・ゼリーエネルギー（180）
【間】チョコ2欠け・プチウインナーロール
　　　プチワンタン（きぬさや・人参・筍・舞茸・キャベツ）
　　　一六タルト一切れ・インスタントオミジャ茶
【昼】ご飯115g・ひじき・筑前煮・野菜炒め・ささみ紫蘇揚げ・豚肉野菜巻き
【間】チョコ1粒・イチゴ小7粒・モンブランプリン・・・
【晩】プチウインナーロール・ビタミンスープ

【運動】自転車通勤・腹筋背筋・ストレッチ・軽ダンベル

今日もB勤（午後勤務）なので軽く4食気味。
相変わらず旺盛な食欲はとどまる事を知らないようだ。
4月に入ってから、時間ぎりぎり人間の私にしては驚異的なことに
B勤でも朝ちゃんと起きるのでおなかが空いてしまう。
まあ慣れたらやっぱり時間ぎりぎりまで寝るようになるんだろうけど。

プチウインナーロールはウインナーが巻き込んであるロールパンで
普通のパンの3分の1くらいの大きさ。
ウマ過ぎるので食べ過ぎに注意しないと。

【朝】プチシェイクりんご・ココピー3粒・カフェオレ
【昼】ミニウインナーロール2個
　　　パスタ
　　　（筍・空豆・枝豆・玉葱・絹さや・アスパラ・ホウレン草ソーセージ
　　　オレキエッテパスタ・牛乳・粉チーズ）グレープFe
【間】チョコ2欠けら・伊予柑ゼリー・胡桃汁粉
【晩】リエータイチゴ（牛乳50g・ビフィズスEX・板ゼラチン6枚）
　　　プチウィンナーロール

【運動】なし

一日ダメ人間デー。
せっかく何の予定もない休日なのに、掃除もせずに家でだらだら。
お昼のパスタは自分で適当に作ったら全然美味しくないし。
食材と食事の機会がもったいない。
どうせカロリーを摂取するんなら美味しいものを食べたいものです。
そして風邪気味で吐き気までしてるっていうのに相変わらず暴力的な食欲。
生理前だからかな～？あ～あ。

【朝】黒胡麻きな粉バナナミルク・プチシリアル2枚
【間】チョコ3粒
【昼】ご飯120ｇ・筑前煮・小松菜油揚げ・ささみ紫蘇揚げ
　　　コーンクリームコロッケ・ミニチーズハンバーグスパゲッティー・ビタミンスープ
【間】チョコ半欠片・ミルク入りコーヒー・ココピー3粒・プチミール1枚
【晩】プチワンタン（人参・玉葱・ホウレン草・レタス・舞茸・豆腐）
　　　餅42g・チョコ1欠けら
【夜】イチゴ酒ミルク・梅酒

【運動】通勤歩き・腹筋背筋ストレッチ・ダンベル

間食予防に朝と夜の量をちょっと増やしてみた。
夜穀物を摂ったら少しは落ち着くかな～と思ったのに、全く効果なし。
おーなーかーがーすーきーまーしーたー（歌舞伎子役風に）
しかも今日は珍しく便秘だ。

以前ちょっとだけバイトに来てた子が、近くのカフェで
個展をやってるというので遊びに。
例のごとく「痩せた！」と言われたけれど、自分の中ではまだまだ継続中なんだし
この反応もだんだん面倒くさくなってきた。嬉しいのは嬉しいんだけどね。

美大とか出ても卒業したら全く制作しなくなる人も多いのに
彼女はこまめにちゃんと活動しるみたいで偉いなぁ
でも現実的にはそれで食べていけるわけでもないし
活動しなくなって当然なのかもしれない。
私だって今好きな仕事ができてるかといえば微妙だし。

なんかいよいよ風邪ひいてしまったみたい。
明日は休みだからゆっくりしよう。

【朝】ホットケーキ・カフェオレ・キウイ
【間】のど飴2個
【昼】ご飯120g・ひじき・野菜炒め・筑前煮・白身魚・豚肉野菜巻き
【間】チョコ1粒・草団子・のど飴1個
【晩】プチチャウダーコーン（枝豆・人参・玉葱・レタス・しめじ）
【夜】フランジェリコバナナミルク・ココピー2粒

【運動】通勤歩き・腹筋背筋・ダンベル

「ハチミツ」のPVを観ていたら無性にホットケーキが食べたくなって
久しぶりに作ってみた。
小麦粉50g・卵1個・砂糖10g・BP・牛乳適量で作った生地に、
バター10gくらいとハチミツをたっぷりかける。
カフェオレとキウイの分も合わせたら600kcal弱くらいかな。
以前は何も考えずにこんなのがんがん食べてたんだから、そりゃ～太るわ。

それにしても甘いものに対する欲求が強いのが困る…
一応ちっちゃいショットグラスにしてるけど、夜中に甘いお酒を
飲んだりするくらいなら夕食をもう少し増やした方がいいんだろうか。

【朝】プチシェイクマンゴー（牛乳・ヨーグルト）・プチシリアル①
【間】チョコ3粒
【昼】そば83g・メンチカツ・クリームコロッケ・白身魚・ひじき
とうふ味噌汁（キャベツ・ホウレン草）
【間】チョコ3粒・豆乳花漉し餡つき・ココナッツサブレ2枚
【晩】プチヌードルトマト
　　　（ささみ・舞茸・しめじ・人参・玉葱・レタス・粉チーズ）　
　　　キウイ1個
【夜】梅酒・りんご酒
【運動】チャリ通×２・軽ダンベル

結構お昼しっかり食べたはずなのに、おなかが空いて間食しすぎた。
この食欲はなんなんだ…！

やっぱりお昼家に帰ると時間ぎりぎりになってしまう。
蕎麦茹でたりとかしてるからっていうのもあるけど。
あの事務所じゃちょっと食べたくないし、
たとえ500円のランチでも今の私には痛いし、どうすべきか…

【朝】プチシェイクミックスベリー・ココナッツサブレ②
【間】チョコ3粒・のど飴①
【昼】ざるそばと鯛飯のセット
【間】チョコ3粒・のど飴①
【晩】抹茶菓子パン・カフェオレ
　　　味噌汁（キャベツ・ホウレン草）

【運動】

ここの所気を張ってる上に連休がなくてきついから
ちょっと遠くに遊びに行くのは控えていたのだけど、アルティアムの展示が
23日で終わってしまうので、重い腰を上げて天神へ。
「逆転の庭」と言うタイトルで、チラシからは展示の内容が全く
想像できなかったが、薄暗い部屋の中に何本も松が吊り下げてある
ある種異様な空間は結構気に入った。
立派な松なのにこれで枯れてしまうんだろうと思うとショッキングではあるけど。
いつか情熱大陸で取り上げられたらしく、メッセージノートにちらほら書き込みがあった。

もうひとつ福岡市博でやってる「ヴェネチアンビーズとコスチュームジュエリー展」も観る。
こちらは内容が薄いといえばまあ薄かったけど、単純に美しい。
ヴェネチアンビーズはヴェネチアの他のガラス細工とは違い、
名もなき女たちによって生み出されたものなのだそうだ。
こういうものを作る人たちって単純に美しいものを作る喜びでやってるんじゃないかと思う。
これで名前を残したい、とか財を築きたいとかなかったんじゃないかなぁ
私は何も制作しないから分からないけど。


お昼は魚介類の定食やにしたかったけど、日替わりが終わってたみたいだし
混んでたので信州蕎麦に。穀類ばっかだ…
夜はどうしても甘いものが食べたくてやけ気味に菓子パン。
さすがに野菜を全然取ってないので、気休めに味噌汁。
今日は寒かったので買い物もせずほとんど歩いてないし
ほんとにやる気がないなぁ。はぁー