【朝】プチシェイクオレンジ（ヨーグルト・牛乳）
【昼】そば６７g・ひじき煮・白身魚フライ・メンチカツ・キャベツ千切り
　　　梅黒酢・月餅
【間】高麗人参ミルクティー・チョコ0.3・カフェラテ
【晩】プチチャウダーポテト
　　　（玉葱・人参・しめじ・レタス・枝豆・ささみ・カレーパウダー）
【夜】姫りんご酒・フランジェリコミルク・チョコ0.25

【運動】自転車通勤×２・腹筋背筋・軽ダンベル・ストレッチ

また喉が痛い～。
今日はお昼25度くらいまで上がって春日和だったけど
明日はまた冷えるそうだ。

仕事終わった頃に前職場の同僚が遊びにきたのでスタバに。
外で話してたら夕方からはやっぱり冷えてしまった。
明日休みだからいいか。

【朝】杏仁豆腐・ココナッツサブレ②
【間】そば55g・キャベツ千切り・筑前煮・メンチカツ・コロッケ
【昼】桃クリームパン・プリン・ミルクティー
【晩】中華飲み会

【運動】通勤自転車（2往復）・腹筋背筋・ダンベルなど

遅番（11時45分～20時）の日は休憩時間が15：30～なので
どうしても４食気味になってしまう。そうしないと保たない。
前の職場も早番、遅番はあったけど結構適当に休み時間取れたからなぁ。
結構きつい。またのどが腫れてきたし。

今日は前職場の仕事がらみで親交のあった新聞社の人たちと飲み会。
久しぶりに会うから、「すごい痩せた！」とさんざん言われた。
今は新しい所で働いているから、この反応もちょっと久しぶり。
でも他の人は今やってるプロジェクトの事とかを話してるのに
私は痩せた事しか注目されないのが空しい。
何がってそんな仕事しかしてない自分がとっても空しい…

【朝】杏仁豆腐ザクロシロップ
【間】飴①・餅①・豆腐味噌汁（キャベツ入り）・ザクロ酢35g
【昼】ご飯125g・ミニ牛カルビ・白身魚フライ・鞘インゲン胡麻和え・ひじき・筑前煮
　　　チョコ0.5
【間】のど飴①飴①・杏仁豆腐ザクロシロップ
【晩】プチワンタン（ワンタン×２）
　　　玉葱・人参・キャベツ・舞茸
　　　ココピー2粒

【運動】通勤歩き・腹筋背筋・ストレッチ・軽ダンベル

【朝】プチシェイクりんご
【間】チョコ0.4
【昼】ご飯110g・筑前煮・ごぼう・小松菜・メンチカツ・ミニ牛カルビ
　　　ビタミンスープ・鳩豆②・ドライマンゴー
【間】インスタントチャイ・カフェオレ・バウムクーヘン・ココピー①
【晩】プチヌードルトマト
　　　（玉葱・人参・キャベツ・しめじ・ささみ・粉チーズ）
【夜】洋梨酒・さくらんぼ酒

【運動】通勤自転車（2往復）・ストレッチ・ダンベル

お昼に発送しようと思っていたものがあったのに、財布を忘れてしまった。
なので一度家に戻り、ついでに食事も済ませてしまう。
係長とかと同席しないといけない事もある「リフレッシュルーム」より
自宅の方がよっぽどリフレッシュできるよ。
これから晴れた日はうちで食事しようかなー
時間ちょっともったいないけど。

【朝】マンゴーヨーグルト
【間】鳩豆・ココピー①
【昼】そば（80g）青梗菜・大根・おでん
【間】バナナミルク・チョコ1欠け
【晩】プチチャウダーコーン（玉葱・枝豆・レタス・しめじ）
　　　ザクロ酢45g
【夜】姫りんご酒③・ブルーベリー酒・チーズ蒸ケーキ3分の2

【運動】腹筋背筋・ストレッチ・ダンベル

今日はお休みだったので一日中部屋でごろごろ。
ここの所ずっと眠りが浅かったからお昼寝までしてしまった。
まあいいや。

【朝】イチゴ7個・ココナッツサブレ①
【間】餅小①・豆腐入り白菜味噌汁
【昼】ミニヨモギ餅パン・桜蒸しあんぱん・ミニハムサラダサンド（188）
【間】99%チョコ1欠け・鳩落雁？②
【晩】プチヌードルシーフード
　　　（人参・玉葱・レタス・ささみ・アスパラ・牛乳）
　　　ドライマンゴー①
【夜】姫りんご酒

【運動】自転車通勤・腹筋背筋・ダンベル

営業の人とハイカカオチョコの話をしていたら一欠けらくれた。
私は一応受け付けという業務上（お客さんは全然来ないけど…）
大っぴらに間食ができないので、85%のチョコを隙を見て食べている。
70％だと普通に美味しくて食べ過ぎる危険性があるけど
99％はもう何と言うか濃厚だった。思ったほど苦くはないけど、
ねっとり口の中にまとわり付く感じ。

【朝】マンゴーヨーグルト・プチシリアル①
【間】チョコ0.25
【昼】ご飯110ｇ・ひじき・小松菜・筑前煮・ミニカルビ・唐揚・アスパラ
　　　ビタミンスープ
【間】インスタント緑茶（44）チョコ2欠け強・ミニオムレット
　　　ミニバウム
【晩】キューピーサーモン玄米・枝豆・イチゴ7個

【運動】通勤歩き・軽ダンベル

今日は仕事終わって博多にライブ。
久々に楽しかった～♪
お金ないし迷ってたけど行ってよかった！

春気分で薄着していったら寒かった。
受付は半野外だし乾燥しているので体調の調整が難しくて
風邪引きそう。気をつけないと。

【朝】マンゴーヨーグルト・プチシリアル①
【間】チョコ0.5・インスタントカプチーノ
【昼】ご飯110g・ひじき・小松菜・筑前煮・ささみ揚げ・ミニ牛カルビ・ビタミンスープ
【間】チョコ0.5・ココナッツサブレ②・カフェオレ・ドライマンゴー
【晩】プチワンタン…のワンタン抜き
　　　（人参・大根・玉葱・青梗菜・しめじ・豆腐・韓国味噌）
【夜】フランジェリコミルク・ラムイチゴミルク　　　

【運動】自転車通勤

プチワンタンのワンタンはパリパリな方が好きなので
食べる直前に入れる事にしている。
そしてしょっちゅう入れるのを忘れる…
食べ終わるまで気付かないってどうなのよ。

最近夜寝つけなくて、また寝酒の癖が出てきてる。
良くないなぁ

【朝】マンゴーヨーグルト
【間】プチシリアル③・カフェオレ
【昼】ご飯110g・ひじき煮・小松菜おひたし・筑前煮
　　　ミニハンバーグ・ささみ紫蘇揚げ・ビタミンスープ
【間】チョコ0.5・チーズ蒸ケーキ3分の1・アイス・ドライマンゴー①
【晩】イチゴ5個・プチシリアル①
【夜】いちじくワイン・桃酒・ココピー2粒

【運動】通勤歩き

職場である人に対する悪口が充満していて鬱モード。
その人はかなりの問題児らしく、犬猿の仲な人も沢山いるらしいのだけど、
影でこんな風に悪口を言いまくっているのを見ると
いつか自分もそういう風に言われるのかなーと凹む。
あんまり気が利くほうじゃないし。

まあ所詮バイトだ。浅く働こう…

【朝】ココピー2粒・バターサンド・ドライマンゴー①
【昼】ご飯110g・おでん・豆腐入りホウレン草味噌汁
【間】アイス・カフェオレ・カカオの恵み1本
【晩】プチヌードルトマト
　　　人参・玉葱・ホウレン草・ブロッコリー・レタス・しめじ・ささみ・粉チーズ

【運動】腹筋背筋・ストレッチ・ダンベル・街歩き2時間くらい

儚い痩せ期も終わったか。
減るときはじりじりなのに、増える時はかくっと増える。

今日は新幹線やらのチケットを買いに街歩き。
おかねが…（泣）
服も足りないけど、最近は無印やユニクロさえも高く感じる。
「ユニクロ高い」と普通に働いている友人に言ったら
「ユニクロ…高い…？」と返された。まー普通の人はそうだろうね。
近くにしまむらがあったらいいのに。とりあえず痩せるまでは。

【朝】桜餅
【昼】ご飯110g・ひじき・蓮根・さやインゲン胡麻和え
　　　ミニハンバーグ・ささみ紫蘇揚げ・マルチビタミンスープ
　　　チョコ0.5
【晩】とんこつラーメン（汁は残す）
【夜】ジントニック・草餅
【運動】チャリ通勤

アート系の知り合いがやっているバンドが出ているイベントに行ってみた。
ギャラリーカフェを貸しきってのライブで、30人くらいいたお客さんは
みんな知り合いっぽくてちょっと居心地が悪い。
で、やっぱり激しく分からんかった。
現代アート系は理解しようと過去に何度も試みたけど、どうしても無理っぽい。
人種が違う。