【朝食】
・ツナコーンマヨパン
・みかん

【昼食】
・ハムとチーズのサンドウィッチ
・卵焼き
・カリフラワーのフリッター
・ゆで野菜
・みかん

【夕食】
・トマトパスタ
・みかん

【間食】
・抹茶ロールケーキ

【運動】
ハイキングで１時間半ほどウォーキング♪

【朝食】
・ハムとチーズのサンドウィッチ
・みかん

【昼食】
・肉じゃが
・キムチ
・みかん

【夕食】
・豚肉のしょうが焼き
・小松菜ともやしとエリンギの蒸し焼き
・カリフラワーのフリッター
・みかん

【間食】
・焼きプリン

体重計が壊れたらしい・・明日買いに行かなきゃっ。
そして、今日はふくらはぎが痛いので運動は
お休みデス。

【朝食】
　喫茶店のモーニングセット
　（ホットサンド、サラダ（野菜＆ポテサラ）、コーヒー）
【昼食】
　親子丼半分、ミニうどん
【夕食】
　ゆでもやしポン酢かけ

【今日の運動】
　・ウォーキング40分
　・ストレッチ10分
　・めん棒ゾーンセラピー