【朝】
ｶﾚｰ　ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
ﾐﾙｸﾃｨ
【昼】
お弁当
【夜】
たこ焼き
【間食】
なし
【運動】
歩数14875歩

【朝】
ﾏｸﾄﾞの朝ﾏｯｸ
【昼】
なし
【夜】
ﾗｰﾒﾝ（インスタント）
おじや
【間食】
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
【痩せるためにしたこと】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ　40分
半身浴　30分
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やってしまいました。。。
この3日間暴食連続でなに考えているのか情けない・・・。
年末に向けて忘年会の予定も入り、今からがんばらないと
いけないのに～(:_;)
とにかく明日はHOTYOGAもあることやし、とりあえず47キロ
にしたい。