【朝】
マクドの朝マック
【昼】
なし
【夜】
ラーメン(インスタント)
おじや
【間食】
ヨーグルト
【痩せるためにしたこと】
ウォーキング 40分
半身浴 30分
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やってしまいました。。。
この3日間暴食連続でなに考えているのか情けない・・・。
年末に向けて忘年会の予定も入り、今からがんばらないと
いけないのに~(:_;)
とにかく明日はHOTYOGAもあることやし、とりあえず47キロ
にしたい。
年末までに後1キロ落としたい。
適度に体を動かすことを続けて
忘年会や年末年始の暴食にも負け
ない体をつくる!