朝　みにあんぱんＸ３（おいおい）

昼　スキムミルクヨーグルト（黒ゴマきな粉）
　　豆乳（黒豆ココア）、ナチュラルブラウンＸ４

夜　キンピラごぼう、チーズスープ
　　雑穀ご飯少々、納豆

夜２　みにあんぱんＸ４（おいおいおい！！）

運動　除雪１時間、立ち仕事４時間
　　　半身浴４０分、お風呂マッサージ

おいおいおい！！って事でなんだかアンパンにはまってます。
なんか「薄皮あんぱん」とかいうやつなんですが・・・。
おいち～（●＾o＾●）
って、今日だけで７個も食べてるじゃないの！！
ばか～～～～！！いくらミニとはいえ・・・(T_T)

朝は除雪前にど～してもちからつけたくて食してしまい
夜２は、夜１が３時過ぎだったのと仕事後でおなかがすいていたのと・・・。
でも、一日の食事の量で考えると少ないのか
体重自体はあんまり増えてなかったんだけど
体にはよくないことは歴然。
気をつけなければ・・。

料理を普段しないことがバレバレになってしまいますが
今日はじめてきんぴらごぼうを作りました。
まあまあでした。
ただ、あのごぼうや人参はうまく切る方法はないのかな・・。
それともみんなめんどい思いをしてるのかな・・。

朝　スキムミルクヨーグルト（黒ゴマきな粉）
　　豆乳（黒豆ココア）、ナチュラルブラウンＸ４

昼　親子丼風豆腐丼(笑)

夜　アンパンＸ２、丸ごといちごワッフル！！

間食　イチゴ練乳チョコ？１個

運動　除雪１時間＋３０分、半身浴３０分
　　　オフロマッサージ

昨日からの雪で除雪にまいってます。でも、ダイエットのためと
思いがんばる日々です。
いや～、最近ほんとに甘いもの（特にあんこと生クリーム）に
やばくて自分がこわいです。
おいしかったけど・・・。

でも、今日は排便がなくやばやばです。

いま、猛烈に雪がふってるので明日も朝から除雪です～(>_<)

朝　スキムミルクヨーグルト（黒ゴマきな粉）
　　豆乳（黒豆ココア）、ナチュラルブラウンＸ４

昼　野菜オムレツ、豆腐とさやえんどうの和え物
　　納豆、雑穀米少々、チーズスープ

夜　イタリアンパスタ（トマト風味？）

間食　イチゴカスタードチョコクレープ・・
　　　なんかチョコのケーキ

運動　除雪１時間５０分、半身浴３０分
　　　オフロマッサージ

バレンタイン売り場でチョコを買ってしまった・・・。
なんか気になって・・・(＠_＠;)

最近料理が気になります。
いろいろ作れるようになりたいな・・。

朝　スキムミルクヨーグルト（黒ゴマきな粉）
　　豆乳（黒豆ココア）、ナチュラルブラウンＸ４

昼　ミネストローネ風野菜スープ

夜　豆腐とさやえんどうの和え物、野菜スープ
　　雑穀ご飯少々、納豆

間食　だんごＸ２、店頭で饅頭の切ったやつ一切れ

運動　半身浴３０分、オフロマッサージ


　　
　　

朝　スキムミルクヨーグルト（黒ゴマきな粉）
　　豆乳（黒豆ココア）、ナチュラルブラウンＸ４

昼　ミネストローネ

夜　焼きギョーザ、雑穀米少々、納豆、漬物

間食　クッキー

今日は物置のお掃除！！
なぜかというと物置の奥に潜んでるお雛様を出す為。
出すには前にいっぱいあるいらない荷物をたくさん
整理しないとでてこないのよ～。

いや～・・・すごいゴミの量。
でも、整理するとすっきりするよね。

無事お雛様もだせて一安心でした～。
でも、早いかな？

朝　スキムミルクヨーグルト（黒ゴマきな粉）
　　豆乳（黒豆ココア）、ナチュラルブラウンＸ４
　　ミネストローネ

昼　ミネストローネ

夜　ラーメンサラダ、ジンギスカンのから揚げ
　　レンコンピザ、ミミガー、豆腐の野菜炒めみたいな
　　あわび一個、
　
間食　ドンキーのパフェ

運動　半身浴

やばやばです。最近気がゆるみっぱなし。
運動もさぼり気味で・・。
でも、大雪の時は２時間通しで除雪とかはしてたんだよ～～。

・・・・でも、だめだめです。
気をひきして、また頑張ります。