基礎代謝量 1102(燃えやすい１)　
脂肪レベル　１　　
筋肉量　　　34.3　　　

【食事】
　　朝　ウィンナーパン・さつまいもパン・コーヒー
　　昼　カニ
　　夜 豆乳鍋・ブルーチーズ・クラッカー・白菜漬物・ビール
間食　チョコ・べリーヨーグルト
　　

【運動】

　　

　　

【コメント】
今日もしっかり食べすぎ・・今、甘いものが食べたくて・・・困ってます。生理前だからしかたないけど・・・。せっかくの40キロ代だから維持したいのにィ～


J

食後・入浴前の体重体重：

基礎代謝量 1117(燃えやすい１)　
脂肪レベル　１　　
筋肉量　　　34.3　　

【食事】
　　朝　ご飯１膳・大根おろし＆しらす・納豆・岩のり佃煮・コーヒー
　　昼　サンドイッチ１パック(おおめ)・コーヒー
　　夜 コーンスープのパイ包み・鶏肉のアーモンドから揚げ・大根とザーサイのサラダ・コーヒー
間食　チョコ
　　

【運動】

　　

　　
【コメント】
今日は、夕食の時間が22時だった・・。なのにお腹いっぱい食べちゃって後悔してます。

基礎代謝量 1117(燃えやすい１)　
脂肪レベル　１　　
筋肉量　　　34.8　　

【食事】
　　朝　チーズコロッケ・トマトコロッケ・ミスド(ベーコンポテト)・チキンスープ・野菜
　　昼　トマトコロッケ・ベーグル・ブルーチーズ
　　夜 男前豆腐１丁・納豆・しそしらす
間食　ココア・クラッカー・ヨーグルト(ベリー・ラズベリ　ー・プルーン・きなこ)
　　

【運動】

　　ゲルマニュウム浴　　３０分

　　



　　

【コメント】
朝から食べすぎ？（－。＝）

基礎代謝量　
脂肪レベル　　　
筋肉量　　　　　

【食事】
　　朝　ベーグル・あんこ・コーヒー
　　昼　ミスド２個(オールドファション、ツナ)・春雨ヌードル
　　夜 ほうれん草カレー・サラダ・豆腐
間食　いかピー・
　　

【運動】

　　ゲルマニュウム浴　　３０分

　　

【コメント】
遅い時間に食べすぎた。


J

食後・入浴前の体重：