【朝食】
バランスオン2袋、牛乳

【昼食】
焼きビーフン

【夕食】
サラダ、タコス

【間食】
浅草焼き2個

【運動】
ジム

【朝食】
コーンスープ

【昼食】
バナナ、みかん、バランスオン2袋

【夕食】
カップめん

【間食】
ポテチ

【運動】
ジム

運動の成果か体脂肪は減ってきた。その分体重が増えているんだけど。。。食生活が問題なのはわかっているのですが。あしたからもっと野菜を食べよう。

【朝食】
おかゆ、バランスオン2袋

【昼食】
豆腐の味噌炒め、ごはん、スープ、大根サラダ

【夕食】
しゃぶしゃぶ、みかん

【運動】
3分間エクササイズ、踏み台昇降３０分

プチ断食後の朝の尿は透明っぽくなるときいていたが、いつもどおりだった。私の体って毒まみれ？定期的にやらないとだめなのかなあ。

三食とも　人参ジュース、豆乳、バナナ

同僚のお勧めのプチ断食決行。３食同じものって飽きる・・・でも、お通じは良くなった・・・ような？

【朝食】
ヨーグルト、たこ焼き

【昼食】
寿司

【夕食】
しゃぶしゃぶ、みかん

【運動】
ジム

【朝食】
うどん

【昼食】
照り焼きチキンバーガー、サラダ、ミネストローネ

【夕食】
飲み会　いろいろ食べて飲む

【朝食】
パン、チーズ、牛乳、りんご１／４

【昼食】
シュウマイ3個、マカロニサラダ、つけもの、ごはん、味噌汁、コーヒー

【夕食】
納豆まき、ひじき煮物、味噌汁

【運動】
ジム