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日記
☆キミドリ☆
コメント
☆
復活！！
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1
3
全期間
2006年11月
2006年9月
2006年8月
今月の目標
だーりんくんが１ヶ月研修でいな い間にダイエット頑張ります！！
11
月
16
日
(
木
)
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ｧ
BMI＊
ｧ
基礎代謝＊
ｧ
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ＊
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ｧ
運動
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ｧ
朝：から揚げ ブロッコリー わかめご飯
昼：から揚げ ブロッコリー わかめご飯
夜：わさびビーンズ ２袋
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仕事あとに運動辛い・・・これから頑張る＞＜
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11
月
15
日
(
水
)
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ｧ
BMI＊
ｧ
基礎代謝＊
ｧ
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ＊
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ｧ
運動 ステッパー１時間
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ｧ
朝：まくびてぃーいちごあじ
昼：チャーハン オムレツ ミルフィーユ
夜：から揚げ ブロッコリー トマト
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なんとか夜はお米を食べないで終了！
でもおなかへって中々寝れなかった＞＜
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11
月
14
日
(
火
)
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ｧ
BMI＊
ｧ
基礎代謝＊
ｧ
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ＊
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ｧ
運動 ステッパー１時間
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ｧ
朝：わかめごはん 豚肉ときのことピーマンの炒め物 がんも ヨーグルト
昼：納豆卵鰹節ご飯 豆腐の味噌汁
夜：チャーハン マクビティいちご＞＜
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11
月
13
日
(
月
)
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ｧ
BMI＊
ｧ
基礎代謝＊
ｧ
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ＊
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ｧ
運動 ステッパー１時間
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ｧ
朝：さばの味噌煮 がんも わかめごはん ヨーグルト
昼：なし
夜：わかめごはん さばの味噌煮 がんも きのことピーマンの豚肉炒め
運動はコーヒーを飲んでからやろうと思います。
前は、ステッパー２時間もやってたんだなぁ・・・
と、自分に感動。
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今月の目標
だーりんくんが１ヶ月研修でいな
い間にダイエット頑張ります！！
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