＜スープダイエット5日目：スープ・肉・トマトの日＞

起床後：ウォーキング30分

朝：トマト1個、スープどんぶり1杯(ノーマル)、豆腐(150g)と鱈の煮　　付け、カッテージチーズ2･3口

昼：トマト(1個)･カッテージチーズ・ささみ(約67g)のサラダ、スー　　プ小どんぶり1杯(ノーマル)、焼き鳥3種(一味･ニンニクしょう　　　油･カレー&バジル　18g×7本　126g)、高野豆腐の含め煮、大豆　　(60g)

＜スープダイエット4日目：スープ・スキムミルク・バナナの日＞


起床：ジョギング40分

朝：スープ(ノーマル)、バナナ1本、スキムミルク200ml

昼：スープ(ノーマル)、バナナ1本

2時頃～：買い物＆ウォーク60分

夜：スープ(ノーマル)、バナナ1本、スキムミルク300ml

就寝前：筋トレ(腹筋、背筋､､､)　ヨガ

　＜スープダイエット3日目：1日目と2日目のコンビネーション＞

　起床後：ジョギング30分

　朝：スープ(ノーマル)、キュウイ1個、みかん1個

　間食：みかん1個

　昼：スープ(ノーマル)、大根ステーキ、大根の葉とねぎのノンオイ　　　ル炒め、キュウイ2個、みかん1個

　間食：みかん1個、きんかん1個

　夕方：散歩3･40分
　
　夜：スープ(ノーマル)、大根サラダ、キュウイ1個、みかん1個
　
　

　＜スープダイエット2日目：スープと野菜の日＞

起床後：ジョグ＆ウォーク30分

朝：スープ(ノーマル)、大根サラダ

昼：スープ(ノーマル)、大根の煮物、ピーマンの炒め煮、チンゲン菜　　と大根の炒め煮、トマト寒天

夕方：縄跳び1000回、踏み台30分

夜：スープ(カレー)、チンゲン菜のみぞれ和え、トマト寒天、焼き芋1　　本(バター微量)

就寝前：筋トレ、ヨガ