美容に心がけた食事を:ダイエット日記.com

7月17日 (木)

38.9kg 14.5%

□朝ごはん□
ピーナツバターパン
はちみつヨーグルト

□昼ごはん□
鍋焼きうどん

□夜ごはん□

□間食□

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あり

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7月16日 (水)

39.0kg 14.5%

□朝ごはん□
はちみつヨーグルトースト

□昼ごはん□
弁当

□夜ごはん□
豚足
太巻き
納豆巻き
えびとホタテのしそ巻き

□間食□
あめ
チュッパチャップスいちご
するめジャーキー

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あり

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7月15日 (火)

39.5kg 15.1%

□朝ごはん□
はちみつヨーグルトパン

□昼ごはん□
牛丼

□夜ごはん□
ブロッコリー
カレイの煮付け
ごはん
大根の金平
冷やしラーメンハーフサイズ

□間食□

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夜中にちょっと

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7月14日 (月)

□朝ごはん□
はちみつヨーグルトースト
トマト
紅茶
ラブレ

□昼ごはん□
ビビンパ丼

□夜ごはん□
五目ごはん
茶碗蒸し
トマト
しじみの味噌汁

□間食□
スイカ
チューハイ
スルメやら梅やらのつまみ

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あり

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7月12日 (土)

□朝ごはん□
はちみつヨーグルトースト

□昼ごはん□
おにぎり２個
からあげくんチーズ

□夜ごはん□

□間食□
ポテト
牛乳寒天ゼリー

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7月11日 (金)

39.5kg 15.1%

□朝ごはん□
はちみつヨーグルトースト

□昼ごはん□
おにぎり２個
いももち

□夜ごはん□
ごはん
入り豆腐
ブロッコリー
うどん
魚の煮物

□間食□
あめ
アイスコーヒー
クッキー１枚

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あり

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7月10日 (木)

39.1kg 14.7%

□朝ごはん□
はちみつヨーグルトースト
タピオカキャラメルコーヒー

□昼ごはん□
おにぎり
巻き寿司

□夜ごはん□
オムライス
あんかけ豆腐

□間食□
フルーツポンチ
午後ティーボックスレモンピール

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7月9日 (水)

39.4kg 15.0%

□朝ごはん□
ピーナツクリームパン
はちみつヨーグルト
紅茶
カマンベールチーズ

□昼ごはん□
鮭の押し寿司
パイナップルジュース

□夜ごはん□
手作りグラタン
しょうゆラーメン（ハーフサイズ）

□間食□
タピオカミルクティー
カマンベールチーズ
チョコ５粒くらい
じゃがりこ
チーズおかき
うす焼きせんべいなどいっぱい（＞＜；）

жお通じж
あり

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7月8日 (火)

39.2kg 15.0%

□朝ごはん□
はちみつヨーグルトースト
カマンベールチーズ

□昼ごはん□
からあげ１個
いももち串
おにぎり２個

□夜ごはん□
中華料理店にて
ジャスミン茶
餃子
坦々麺
小籠包
カニあんかけ炒飯
五目あんかけ焼きそば
シーザーサラダ
杏仁豆腐
ままと妹のデザート少しづつ

□間食□
アイスの実３粒
スイカ

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なし

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7月7日 (月)

39.0kg 14.6%

□朝ごはん□
はちみつヨーグルトースト
ＬＧ２１アロエヨーグルト

□昼ごはん□
焼肉おにぎり
カップヌードル

□夜ごはん□
筑前煮
太巻き
納豆巻き
豚汁
スイカ

□間食□
ふわわせんべい
グレープフルーツ

жお通じж
あり

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7月6日 (日)

38.8kg 14.4%

□朝ごはん□
はちみつヨーグルトースト
さくらんぼ

□昼ごはん□
みそラーメン
ソイジョイサンザシ

□夜ごはん□
すし１０貫くらい
枝豆
ビール半分
カマンベールチーズ

□間食□
梅干２個
カキ氷いちご
小魚フィッシュ
するめ

жお通じж
◎

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7月5日 (土)

39.2kg 14.8%

□朝ごはん□
はちみつヨーグルトトースト

□昼ごはん□
鮭おにぎり
鯛おにぎり

□夜ごはん□
おすし１０巻
茶碗蒸し
あら汁

□間食□
ソーダラムネアイスクリーム入りのアイスコーヒー

жお通じж
なし

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7月4日 (金)

39.2kg 14.8%

□朝ごはん□
はちみつヨーグルトースト
ラブレ

□昼ごはん□
からあげ２個
とり五目おにぎり
卵チーズサンドイッチ

□夜ごはん□
フェスタガーデンにてバイキング

□間食□

жお通じж
◎

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7月3日 (木)

38.9kg 14.5%

□朝ごはん□
はちみつヨーグルトースト
ラブレ

□昼ごはん□
鮭弁当

□夜ごはん□
冷やしうどん
ごはん
オムレツ
わかめとたこの酢味噌和え
冷奴
納豆
ミートスパ

□間食□
がりがりくんリッチチョコ

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◎

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7月2日 (水)

□朝ごはん□
はちみつヨーグルトトースト

□昼ごはん□
おにぎり
サンドイッチ（たまご、ツナ）
からあげ２個

□夜ごはん□
お好み焼き
石狩汁

□間食□
コーヒーゼリー

жお通じж
◎

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7月1日 (火)

39.4kg 15.2%

□朝ごはん□
はちみつヨーグルトトースト

□昼ごはん□
ソイジョイカカオオレンジ
ベーコンエッグ
ごはん
かぼちゃの冷製スープ
金平ゴボウ
卵とサヤインゲンの味噌汁

□夜ごはん□

□間食□

жお通じж
◎

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