昨日の夜はご飯とデザートを結構食べたけど、今日夜に計ったら体重が変わってなかった（＾ｕ＾）よかった☆
でも、今日、おでんとヨーグルトをいっぱい食べた。
あ～満足(>_<)

【昼】
黒豆大福、クッキー2枚、紅茶

【夜】
ヨーグルトとスキムミルク、おでん、大根と白菜のサラダ、ラムネの飴1個、チョコのお菓子(214)

今日彼氏の家から帰ってきて5日ぶりに体重計ったら生理も終わったおかげか体重が少し戻ってた☆
やった!!

＜朝＞
キンピラ、きなこもちサンド、ノンカロリージュース、リエータイチゴ1/2袋

＜昼＞
春雨スープ、チョコ1粒

＜夜＞
煮物(たけのこ①、卵ふ①、鶏肉②、里芋①)、から揚げ②、茶碗蒸し①、ひじきの煮物、紅茶ストレートティ③、ケーニヒクローネ1/6切れ、豆大福1個、ベビースター1/3袋、お茶たくさん、クッキー①、飴①

半身浴

試験が近い･･･
勉強が足りてないからやらないとやばい!!
一日最低8時間べんきょうするぞ。

『一日でもお菓子を食べない日を作ろう！！』と友達と誓った。
飴やガムで我慢、果物とかの健康的なものを食べて、チョコやスナック系からは少しずつ卒業しよう!!



今日合格祈願に行った(>_<)
絵馬書いたら、字間違えたし････
生理やっときましたぁ(^O^)／今度はちゃんと薬忘れないように気をつけよう。
友達が作ってくれたぜんざいうまかったぁ（＾ｕ＾）タイヤキとかいろいろも食べちまった。


友達が散々彼氏のことで愚痴ってて、でも別れたくないと私を困らせたのに、いつのまにか別れてて次の人がいた．．．連絡も用事のついでだし。
この子にとって私って何なんだろう．．．友達甲斐がまったくない。今までも懲りてたのに、また同じ手にかかってしまった。情けない_(_^_)_

☆朝メモ☆
年末年始家に帰ったら、欲望のままに食べてしまった(+o+)


★食事★

【朝】

【昼】　



【間食】



【夜】
トータル：　　kcal

★運動★




☆ダイアリー☆(　．.)φ