昼：ワカメ、納豆
夕：フライドチキン２本、揚げポテト２本、サラダ、ツナサンド２つ（四角いやつ）、ショートケーキ一切れ（＋家族のも味見）、餃子３個、ワイングラス（白）ニ杯
間：固形チョコ６個


最悪に食い過ぎた＊苦.
しかもカロリー結構あるな；；
今日は早めの、家族とのクリスマス料理。
一応昼はヘルシーにしたけど、これじゃぁ・・・；；
明日からまた控えなきゃ。

今日も計りません！怯.

昼：おにぎり１個
夕：カップうどん、豚肉ステーキ（脂肪抜き）、五目野菜
間：えびせん1/2、キャラメル５個

食い過ぎ。。
反動かも；；
体重計乗れない

腹筋５０回

疲れた。

朝：ほうれん草のソテー、野菜コンソメスープ
の汁のみ

夜：忘れた

昼：米、黒豆、納豆、大根味噌汁

夕：ナシ

夜中：カラオケのソバ飯一口、海苔塩チップスつまむ程度、カクテル４杯、野菜ジュース


今日は、２３時に原宿で友達と合流した。
夕飯抜きで、カラオケオール＊
久し振りの酒なのに、食欲がない；
でも食べないと悪酔いしそう・・・ということで、
無理にチップス頬張りました。
ストレス解消に良いと思って、４杯も飲んでしまった；
朝、吐き気があったのに吐けなかった。
食べた分出て行ってほしかったな。

でも今日は盛り上がったし、楽しかった＊
でも４人だから歌い足りない．．．。

昼：米少し、マーボー豆腐春雨の残り、餃子１つ、黒豆、納豆

夕：砂糖入り牛乳、チーズオムライス（？）少量、モツ野菜炒め、ダイコンサラダ、イカ揚げ（小さい）４個

間食：固形チョコレート１０粒位、柿の種握りこぶし程、キャラメル３個


胃が痛むので脚のストレッチのみ/２０分
その他/３セット

今日はお菓子食べ過ぎた。
だけど何故か体重減ってる・・・。
トイレ行ったけどね。
でもやっぱり体型は変わらぬ....。
この調子だと、１０日で４７kg行くかも！


・・・・・・・・それはないな。

ニキビどうにかならんかなー；；

そういえば昨日日記書いてから、半身浴したら、４９.６だった＊

今日は、出かけるつもりだったけど、やめた．．．駄目だ。

昼：餃子２つ、米一膳弱、煮豆、煮物

夕：砂糖入りコーヒー牛乳、マーボー豆腐春雨、米一膳、鮪の叩き、納豆

間食：アイス、シュークリーム

至って普通の食生活です。
ポテトチップス（うすしお）食べたい。（駄目

ストレッチ：２０分
その他：３分

「その他」のお陰で、徐々に減ってきています＊
その成果か、お通じが良くなりました。
今日も即効果あり。

実行前→５０.４　実行１０分後→５０.２

もう少しで４０kg代ダーーーーーーーーーーー！

しかしどうしたら短時間でその分減るんだ？？
思ったより順調でびっくりだ。
此処迄来たら１kgも増やしたく無い・・・；

明後日は友達と久々のオール＊
外に出るきっかけが出来て良かった。
多分その日は少食だろうな＊
しかし金がない．．．．．．．

↑の体重は、夜に計ったものです。
夜行性なので、朝食は無い
夕食は殆ど親の料理です。ウマー＊

昼＋カップ焼そば

夕＋お好み焼き１枚、豚肉一切れ（サイズはステーキ並/油部分除く）、タン塩数枚、米１杯弱、エリンギ３切れ
↑結構カロリーいってるかもねー。

間食＋アイス

夜食前に、砂糖入り牛乳飲みました。
これは、過食を抑える効果があるみたいです。（確かに満腹感はあったけど、欲の方が強くて食っちゃった）

ウォーキング／４０分
ストレッチ／１０分
その他・・・・下の毛を引っ張ると痩せると知って、昨日から試したんですが、今日、やってからすぐ体重計ったら４g減ってました。スゲー！
めんどくさがりなので、これを中心に減らしていきます。（笑）

３年前は恋やら、遊びやらしてて、食べる事を知りませんでした。
１５７cmで、４６kg（一時４５までいった）とか・・・。
自分では全然太いと思っていたんですが、今の自分と比べると、
全然違います；

当時は、「痩せ過ぎ！！骨と皮しかないんじゃない？？」と言われる程でした。（それは言い過ぎだと思うけど...）

太り始めた原因は、外見全てにコンプレックスがあり、引き蘢り状態なので、殆ど外に出る事がなく（出ても夜）、しかも間食、夜食と、暴食していたからです・・・。
その所為で、肌荒れ、ニキビ、宿便と、日に日に醜くなってきてます；

だからせめて、痩せて綺麗になって、スコシでも自信をつけたいと思っています。
本気で痩せようとした切っ掛けは、好きな人に「○○ちゃんて太った？」と内緒話しされていた事です。
ショックでした。好きな人がガリ体型なので、尚更です；；；ちくしょー；
最近、彼から久し振りに、遊びに誘ってくれたので、いつかわからないけど、それまでにはなんとかしたいです。
こうなったら徹底的にやるぜ。
今年中にはなんとか・・・；