チョコレートさんやてぃださんに好評だったリンパマッサージに
ついて！ちょっと書いてみます！（私がやってた方法）
　マッサージジェルは何でもよい！浴槽でよく温まってから洗い
場にでて、体を軽く拭いてから、ジェルを足の先の方からべった
り塗ります！まず足の裏からマッサージ！（すべて右足から）　
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①足の裏のつぼをまんべんなく親指で刺激！（２～３分）
②足指を小指から親指まで一本ずつぐりぐり回す（５本で２分）
③足の甲とくるぶし（外と内側）を親指でさする（３分）
④両手のひらでふくらはぎを足首からひざにむかって上下に優し
　くマッサージ！下から上に向かう感じで。（３分）
⑤ひざの内側を親指で伸ばすようにマッサージ！（２分）
⑥太ももを内側から上に向かってリズミカルにつまむ。同じよう
　に外側も！（３分）
⑦両手で太ももを上下に優しくさする。
⑧最後に太ももの付け根を横に全体的に親指でおす！
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こんな感じです！全部で１５分～２０分程度です。言葉で書くと
説明しずらいところもあるのでかなり簡潔です…
分からないことは聞いてね！！！
これをひたすら毎日欠かさずやって、私は絶大な効果を目の当た
りにしました！ぜひぜひ１ヶ月くらい続けてみて！
※自己流でもＯＫ！とにかく足に刺激を与え続けることによって
　足のむくみもとれ、すっきりしていくと思いまっす！
　　　　　　　　　　　　……がんば！（＾＾）ｖ……
今日は大好きな人と会社の休憩室でちょっと二人きりになれまし
た…（きゃぁ～はずかぴ！）もっと自分に自信がもてたら積極的
にお話できるのに…くすん…

今日から新たな気持ちでダイエットに望みます！
今会社に、とっても好きな人がいるんだ…。
でも自分に自信もてないから、綺麗になって自信もちたい。そし
て思いを伝えたい…。
今の現状…彼の目に私は映っていない…。
でも！！ぜったい振り向かせるの。私をもっともっと知って欲し
い、彼のことももっともっと知りたい！
人間、中身が肝心！…といっても結局初めは外見から入っていく
のが一般的みたい…（ＴＴ）
ならば、その外見からクリアしなければ…
マジ頑張る！！みんなもガンバろ！！
ちなみに私はピーク時に６７㎏ありました。今５５㎏です。一度
はここまで痩せました！さらに頑張ります！！
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生理初日…お腹がすっごく痛いですぅ…泣
今日は昼間の２時に起き。ダイエット目的で某ダイアナサロンで
半年前に購入したダイエットスープを２杯飲みました。まだかな
り残っている…笑　まずはこれらを利用して食事制限！