朝
おからクッキー

昼
チョコチップコーヒーフラペチーノ（スタバ）
ハチミツ入り

夜
小天丼
照り焼きチキンクレープ

今日は友達と地元で遊んだ！ｗ
カラオケ2時間

朝
おからクッキー

昼
肉まん　1個

夜
カレー　二杯
パン　2/3

間食
おからクッキー
トマト4個
チーズ1/2

今日はジムにも岩盤欲にも行かなかった。

半身浴（ゲルマニウム入り）1時間

朝
おからクッキー

昼
バイト先で
サラダ
焼きそば
ごはん

夜
残り物で
海老マヨ
前菜（ハム、スモークサーモン、ホタテなど２）
ムースケーキ　2個

間食
ケーキ少々（味見をした感じ）

朝
水　1杯
トマト　1個
おからクッキー
豆乳＆牛乳

昼
カキ弁当
カニシュウマイ　2個
野菜ジュース
千寿観音茶

夜（11時くらい）
くるみパン
チョコパン
ツナサンドイッチ

☆運動☆
ジムで40分間running＋30分間walking
岩盤欲1時間半

うー、、、夜は本当に食べるべきではない！！

朝
おからクッキー
カマンベールチーズくるみぱん　1/4
ミルクパン　1/4
みかん1個
キャロットジュース
豆乳＆牛乳

昼
トマト　1個
イチゴ　1個
クリームシチュー　2杯

夜
La Pausa　ツナとジャガイモのカレー味ピザ
31　　　　アイスクリームsmallのdouble


ジムに1時半から行き、1時間弱走った
夜11時～家で半身欲


夜は友達と食べちゃったなぁ。。。
しかもピザLargeサイズでたのんでしまった。（美味しかった！）
アイスクリームも夜9時半ごろに食べた。

けどジムにちゃんと行った！


明日も頑張るぞ！！！

朝
水1杯
おからクッキー
牛乳＆豆乳
野菜ジュース

昼
クリームシチュー　　　小皿2杯
ミルクパン　　　　　　　1/2

夜
いちご　　　　　　　　　　6つ
りんご　　　　　　　　　1/8
野菜ジュース
キャロットジュース
豆乳
抹茶ミルク


ジムで18分間のブルブルマシーン＋1時間走った

岩盤欲で1時間50分

朝
おからクッキー＋クリームチーズ（いかん！！）
残ってたクッキー＋クリームチーズ（何故？！？！）

クリームチーズなんて食べてる場合じゃない！！

昼
カマンベールチーズ入りのくるみパン3/4

夜（11時頃）
バイトのまかない。
ピザ 2枚
焼きそば 小皿2皿
木綿豆腐入りしらすのサラダ つまみ食い。笑


間食（働いている間のつまみ食い10時ごろ）
ごま豆腐 1/2
鍋の麺 小皿1皿
鍋の残り物　　　　　　　　　　ネギ1口
　　　　　　　　　　　　　　　ホタテ1個
　　　　　　　　　　　　　　　豚肉2枚
にんじん温野菜ごまたれ付き　　　2本
混ぜご飯　　　　　　　　　　　小皿1/2
ミニクリームケーキ　　　　　　　1個
海老マヨ　　　　　　　　　　　　1個
青鳥のから揚げ　　　　　　　　　1個
白ごまあめ　　　　　　　　　　　1個


帰宅後お風呂上り
水
野菜ジュース
結構飲んだ！！！


バイトがあると、どうしても遅い時間に食べてしまう。
これを直さんと！！！
とりあえず夜のバイトのまかないを食べずに、
昼に結構食べれば間食も減るだろうから
頑張ろう！
あとは寝る前に水分を取りすぎると次の朝むくむから
寝る前はコップ3杯で！

今日は可愛いワンピースを買えて気分上々↑笑
けど、親に本気で足が太くなったと言われたT-Tｗ

☆朝☆
おからクッキー二枚
ビスケット1パック
チョコクッキー
リッツ
昨日の残りのクッキーたちを食べる感じだった。

☆夜☆
ごまやへ行って食べた。
中落ち竜田揚げ4枚
ごま豆腐半分
白ゴマかにチャーハン
マグロのタルタルソースわさび和え少し
海老ニラまんじゅう1個
チーズケーキ

で、9時半～10時ごろに残りのビスケットを食べた。
チョコビスケット1袋
ビスケット2枚
リッツ3つ
野菜ジュースを結構飲んだ。

☆間食☆
5時あたり
おからクッキー二枚

☆運動☆
カラオケ1時間半
新宿をshoppingで歩いた程度。

明日は
朝：おからクッキー＆豆乳、牛乳、野菜ジュース
ジムへ行く
夕：バイトまかない腹八分目!!!
を目指す!!!!!

どーもダイエットする気分になってない。
痩せなきゃいけないこと分かってるのに。

昼
鍋。
野菜重視で食べてたけど結構山盛りで食べた。
みかん1個も食べた。

夜はおからクッキーを食べる事を誓ってたから。

が。

夜
8時ごろ
りんご1/2、トマト2個

10時半ごろ
チョコパン＋ミックスサンドイッチ261kcal
クッキー3枚、チョコクッキー2枚、プリッツほぼ1袋
りんご1/4
くらい食べた。

お腹が最高にヤバイ。
親に足が太くなったって言われた。