朝 バケット(1.5㎝厚)3枚
昼
夜
間食
基礎代謝 1485キロカロリー
BMI 31.1
骨格筋量 23.9
内臓脂肪 12
体年齢 ?(見るの忘れてました。)
万歩計(一日)
なんだかすごいですよね。
毎日の変化にご注目!!下がっていくほうに変化していくようにがんばりますから!!
昨日のo(´^`)o ウーヾ(_ _。)ハンセイ…をふまえての今日からの食事です。昼も夜も少なめに野菜を多く!!でいいのよね?
只単に食べる量を減らしても体脂肪もへる?
そうするとストレスにならないかな?
朝 カツサンド
昼 寿司5皿 きつねうどん(あきんど)
夜 カレーうどん キャベツ・貝割れ・トマトサラダ
少し体重が戻っている・・・
自己管理の甘さ・・・
ヾ(_ _。)ハンセイ…
体脂肪・体年齢・内臓脂肪・骨格筋量・BMIと量れます
明日からはすべて記入します。
けど体脂肪って風呂に入っただけでも減るのね~
明日からは朝一番のものを記入します。
朝 チキン 生春巻き ブルスケッタ
昼 焼きそば(インスタント)ごはん100g
夜 カレーライス
間食 なし
今日体脂肪計付き体重計を買いに行きます。
なに買うかまような~
買いました。
香取慎吾がCMしているやつ
明日から量ります。
朝 ミックスフライデラックス弁当(野菜が多くてこれにしましたが、もちろんフライとご飯は少し残しました)
昼 食べる時間がなくなり食べれませんでした。
夜 ローストチキン ブルスケッタ バケット2切れ 生春巻
き3本
間食 ケーキ少々
やっと75キロきりました。
ここがネックで、12月入ってダイエット本格開始しましたが
75キロの壁がやぶれなかった・・・っていうか77キロから76キロを行き来しててこの77キロから76キロを17ヶ月もずっと・・・・・自分で本格的に始めたのが9月10月でそのときもまったく動きがなく11月には普通に食事していました。が、何で~うれしすぎ~ということでこれからもがんばるぞ~
もしかして食べ過ぎたかな~
体重計に乗るのが恐いよ~明日の朝が見ものだな・・・
朝 モスバーガー(マスタードチキン・オニポテセット・ウーロン茶)
昼 ミスド 坦々麺(単品)
夜 おでん(大根・じゃがいも・蛸・がんも・厚揚げ)
間食 なし
今日は今から明日のクリスマスのためのお買い物。
息子のクリスマスプレゼントと甥っ子のクリスマスプレゼントと母へのクリスマスプレゼント、主人のクリスマスプレゼント・・・大変です。毎年全員でプレゼント(>∇<)o∠※PAN!"。・:*:・゚★ネジネジ"8-(/゚▽゚)/キャッキャッ♪交換するのでお金がないよ~。おなかが痛くなければUSJにブルースブラザーズ見に行ってきま~す。
朝 ごぼうとこんにゃくの炒め煮 雑穀米110gバナバ半分
昼 卵焼き1個 レバーと野菜炒め(牛レバー、豆もやし、え
のき、にんにくの芽)雑穀米 100g
夜 モツ鍋(豆もやし、キャベツ、にら、てっちゃん)
間食 煎餅1枚(がまんできず食べてしまいました。)
珍しく大阪も朝から雪。今日で小学校も終わり・・・
息子は無事に帰ってくるのか心配です。
反省
間食をしたこと。一枚80キロカロリーとのこと
おなかすきすぎて気分が悪くなり食べてしまいました。
朝 おじや(玄米・ささみ・春菊)80グラム
昼 焼きそば 味噌汁 セロリ
夜 納豆2P
間食 ホットミルク600cc
胃が痛いです。
なぜ?絞られるような痛み・・・
只今妊娠中ですが、おデブちゃん
です。元気な赤ちゃんを産むなら
やせていることに越したことがな
いと思います!!