ジム後
体重48.2㌔
体脂肪24.9％

朝食：練乳パン1個　500㌔㌍くらい？
　　　スープ　100㌔㌍くらい？
昼食：チーズビックチキンカツ定食
　　　おかずのみ　600㌔㌍くらい？
間食：チョコレートケーキ♪　300㌔㌍くらい
夕食：なし

ジムでは300㌔㌍くらい消費！

今日は自分にご褒美の日♪
最近、忙しかったからね。。。。
好きなもの食べて、好きに行動した！
幸せな一日。
好きなことした分、ちゃんとジム行って頑張った。

朝：パートさんからもらった山芋サラダ100㌔㌍
　　コーンスープ　86㌔㌍
昼：豚角煮丼　806㌔㌍
間食：キットカット1枚45㌔㌍くらい？
　　　プチシリアル1枚45㌔㌍くらい？
夕食：

最近、忙しかったので、今日は自分にご褒美もかねて、
豚角煮丼でした☆

　　

夜は48.0

ジム後
体重・・・・48.0㌔
体脂肪率・・25.8％

朝食：春雨ヌードル86㌔㌍
　　　目玉焼き　　100㌔㌍くらい？
昼食：サンドイッチ186㌔㌍
　　　ごぼうの十目サラダ181㌔㌍
夕食：ダイエットヌードル
　　　完熟トマト味136㌔㌍

今日は朝起きてトイレ後も昨晩の体重と全く同じで、
凹んだけど、ジムに行って超汗かいて、お風呂後に測ったら、
48㌔になってた(^^♪
水分抜けてたのもあったけど、体重減っててよかったぁ☆
この調子で頑張る！！
目標は47キロになること。

朝：春雨ヌードル
　　126㌔㌍
昼食：鮭弁当700㌔㌍くらい？
間食：試食のパン1かけら
夕食：ダイエットスープ
　　　120㌔㌍くらい
バナナ酢ダイエット実施中。
朝ごはん前、ジム行く前、夕食前に飲用。

またまた今日から日記開始。
暴飲暴食がたたり、一時期体重52キロまでいってしまった。
食事をセーブすればするほど、リバウンドがくる。。。
どうしたらいいもんだか。
クリスマスまでに47キロになりたいな！
次の生理までに47キロになりたい！