（朝食）野菜ジュース、コーヒー


（昼食）


（夕食）


（間食）


（サプリメント）Ｌカルニチン


（一言）

（朝食）野菜ジュース、コーヒー


（昼食）お好み焼き、おにぎり1個


（夕食）あんぱん、野菜ジュース、コーヒー


（間食）メープルクッキー


（サプリメント）Ｌカルニチン


（一言）今日は食の神がおりてこなかったみたいです。食欲も程よくおさえれました。上出来、上出来☆

（朝食）コーヒー、クッキー


（昼食）カレーランチ（外食）


（夕食）おいもデニッシュ、コーヒー、野菜ジュース、お好み焼き（つまみ食い）


（間食）クッキー、せんべい、天津甘栗


（サプリメント）Ｌカルニチン、カロリミット


（一言）間食の量は半端じゃな～い。種類は少ないけど量が。。。
今日は岩盤浴初体験！！たっぷり汗をかきました。

（朝食）コーヒー


（昼食）ざるそば、から揚げ、サラダ


（夕食）焼肉


（間食）クッキー


（サプリメント）Ｌカルニチン、カロリミット


（一言）昨日の食べ過ぎを反省し食欲は抑えたつもりですが夜に焼肉はいかがなものかと。。。でもおいしいもんはやめられな～い。

（朝食）ココア、野菜ジュース


（昼食）カレー


（夕食）


（間食）プリン、クッキー、栗まんじゅう、カスタードパイ、揚げ餅


（サプリメント）


（一言）さすが夜勤明け。食べても食べてもまだ食べれる。完全に体内時計は狂って食欲のセーブができなくなりました。反省です。。。

（朝食）野菜ジュース、コーヒー


（昼食）あんぱん、野菜ジュース、コーヒー


（夕食）おからコロッケ、野菜のお浸し、味噌汁、ご飯


（間食）アップルパイ、おかき、クッキー


（サプリメント）Ｌカルニチン


（一言）今日は夜勤です。体内時計が狂って食の神がおりてきそうな予感。。。

（朝食）野菜ジュース、コーヒー


（昼食）雑炊、じゃこ天


（夕食） あんぱん、野菜ジュース、コーヒー、チヂミ


（間食）ピーナツ、アーモンドチョコ

（サプリメント）Ｌカルニチン


（一言）

今日はなかなか食欲をおさえられたかも。
友達と占いに行ってきましたが、結果は最悪でした。

やっぱり昨日の夕食のお鍋がきいてます。正月おそるべし。。。

朝食：野菜ジュース、コーヒー

昼食：あんぱん、野菜ジュース

間食：ちんすこう、クッキー、アーモンドチョコ

これから外食です。食べ過ぎそうというか夜遅くの食事というので気がひけるよ～ん。でも、何食べようか密かに楽しみなんだけどねえ。また明日体重が増えてそうだよ。。。

夕食：ジンギスカン、焼き豚サラダ、石焼ビビンバ半量

朝食：野菜ジュース、コーヒー

昼食：ぶりの照り焼き、煮物、切干大根、おにぎり一個

夕食：ふぐ鍋、ビール

間食：ちちぼうろ、栗最中、ざらめせんべい、チョコ、ピーナツ

でたー！！ピーナツ。でも私なりにセーブしたつもり。。。
やっぱり間食が多い。もうちょっと減らさないといけないよー。

朝食：コーヒー、栗饅頭

昼食：点心食べ放題

夕食：干しいも、天津甘栗

間食：ちんすこう、ベビーカステラ、チョトス

出た―！！！食べ放題だあ！！！やっぱり食べ過ぎました。

何とか戻ってきているんですが今日は友達との新年会です。やば～い。またまたカロリミットに頼ってみようと思います。

朝食：野菜ジュース、コーヒー、はちみつ食パン（10枚切ぐらいのサイズ1枚）、伊達巻き1切れ

昼食：ぶりの照り焼き、伊達巻、えび、煮物、たらこ、おにぎり1個
（おせち料理ですね。）
新年会が延期になりました。ちょっと残念だわ。

夕食：野菜ジュース、コーヒー、白あんぱん1個、伊達巻2切れ、煮物少し

間食：ブラウニー、カントリーマーム、バームクーヘン

間食のカロリーが高いよね。やめないといけないけどやめるとストレスで食べちゃいそう。。。