もうちょっとちゃんと体重を計らんといかん。
あと朝食後もお腹が空いて仕方がなく食べてばかり。
もうすぐ生理かな？

朝：トースト２枚（マーマイト・はちみつ）
　　キウイフルーツ一個
　　ぶどう

昼：ベーコンサンドイッチ（パン２枚・ベーコン２枚・ブランソース）

夜：牛ひき肉のカレー（鶏のささ身をプラス）
　　にんにく＆コリアンダーのナン
　　サラダ（レタス・トマト・マッシュルーム・きゅうり）

間：ミルキーたくさん食べちゃった…
　　マリゴールドのスープ　
　　

夜バレエを観にいくので残業が出来ない。でも予算作成で忙しく
仕方なく朝１時間早く出社。

頭（目？）を使ったからか甘いものを欲して仕方がなかった。

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朝：トースト２枚（マーマイト・ラズベリージャム）

昼：ちらし寿司
　　わかめと豆腐のお味噌汁

夜：ガーリックトースト
　　蟹・トマト＆ロケットのペンネ

間：ぶどう
　　ビスケット
　　エルダーフラワーソーダ

運動：なし

今朝病院に採血に行った。
去年の健康診断で異常が出たので…

あと仕事がめちゃくちゃ忙しくて間食しないともたなかった。
でも、反省。

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朝：トースト１枚（マーマイト）
　　キウイフルーツ・りんご各半分
　　昨日の鶏肉とマッシュの残りを少し

昼：サーモン＆ライス（パブにて）
　　オレンジ＆クランベリージュース
　　ダイエットコーク

夜：ご飯
　　納豆＆オクラ
　　きゅうりのタバスコ味
　　絹さや＆卵スープ
　　野沢菜・いりこふりかけ

間：おせんべいたくさん
　　ヨックモックのビスケ
　　バファローチョコ　　　やってしまった…

運動：踏み台昇降30分　結構いい運動になって汗かいた。

今日から仕事。うわぁぁぁん。
仕事納めの日に放置して逃げ帰ったからか、いろんなことが
溜まっていて忙しい。日本酒美味しかった。

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朝：トースト（ジャム・マーマイト）
　　昨日の残りの野菜少々
　　ミルクティ

昼：チキン＆チーズサンドイッチ
　　卵スープ
　　人参・胡瓜スティック

夜：鶏のソテー・カレー風味
　　人参・レタス・さやえんどう・ブロッコリー
　　昨日のマッシュにカリカリベーコンを混ぜて焼いたもの

間：ヨックモックのビスケット1枚
　　社長室でお酒とおせんべい

間食しなかった。えらい。
明日から仕事だ．．．
昨日の筋トレ＆縄跳びのせいで筋肉痛。運動はビデオ屋の往復のみ。

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朝：ごはん
　　納豆（オクラ・ねぎ・のり・胡麻）
　　豆腐の味噌汁

昼：パン（バター・マーマイト）
　　ゆうべのとんかつの残り
　　人参と絹さやのオリーブオイル炒め
　
夜：ステーキ
　　セレリアック＆ポテトマッシュ
　　フライドオニオン
　　人参・Sugar Snaps・さやいんげん
　　ラムレーズンチョコ一粒

お雑煮美味しかった～
朝たんぱく質をとるのは良策だと思った。

今年初めての縄跳び。久しぶりだから楽しめるかな？って
思ったけど意外と長く感じてつらかった。

がんばろうっと。

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朝：ごはん
　　大人のふりかけ（鮭）
　　納豆（ねぎ）
　　玉ねぎの味噌汁

昼：お雑煮（お餅2個・鶏肉・椎茸・人参）
　　Sugar Snaps
　　キウィフルーツ　1個
　　チェダーチーズ少々

夜：ごはん
　　コーンスープ
　　とんかつ
　　人参の胡麻和え　　
　　ゆでオクラ
　　
間：ミルキー2個

運動：ダンベルで筋トレ
　　　縄跳び30分