朝　お味噌汁　黒豆　お茶

昼　おかゆ　黒豆　おせんべい　クッキー　お漬物

夜　ごはん　から揚げ　黒豆

明日は休日で友達と食事にいってきます。

きっとそろそろ体重も増えるでしょう・・・。

朝　カフェオレ

昼　おかゆ　シュークリーム　カステラ　飴　お漬物　野沢菜　黒豆

夜　未定

昨日の夜は我慢できずごはん山盛り、角煮　筑前煮を結局たいらげてしまいました。


きっとこれ以上減らないだろう予感がすごくしてきました。

そろそろダイエット方法の変化が求められているのでは？？？

運動を増やさなくてはいけない。

職場まで毎朝30分を歩いていこうか・・・。

（ちなみに今は原チャ）

でも寒いしなぁ・・・。

この体重はお正月前の体重に戻っただけだよ。

自分が暴飲暴食しただけのことで体重が増えた直後にダイエットを始めたからスムーズに落ちただけのこと。

ここから脂肪燃焼生活が始まります。

朝　ヨーグルト　いちご

昼　黒豆　ごはん　焼きそば　小松菜のサラダ　バームクーヘン　リンゴ　カステラ　キャラメル　おせんべい

夜　未定

いよいよ５７キロ台まで来ました。

昨日は停滞期でどうなることかと思いましたが、ここでガクンと減ったのでよかったです♪

皆さんの書き込みでなんだか励まされたのでこれからも頑張れそうです！！

朝　カフェオレ

昼　ごはん　ビーフシチュー　バームクーヘン

夜　ごはん　煮物　ポッキー　キャラメル　おしるこ

今日は鏡開きでした。

また明日から頑張ります♪

朝　リンゴ　お茶

昼　スゥィートポテト　ごはん　サトイモの煮物　焼きそば

夜　最中　ごはん　鮭フレーク　白滝の煮物　カフェオレ

増えちゃ減り増えちゃ減り・・・。

こうやってジグザグ減っていけるといいです♪

やっと3キロ減ったよー☆★

朝　納豆ごはん　粒あんトースト　カフェオレ

昼　おもち　２個　きなこ味

夜　ごはん　筑前煮　角煮　豆腐と小松菜のキムチがけ　お茶

やっぱり増えました。

増えたり減ったりの繰り返し・・。

でも増えても６０キロ台に突入することはなくなったようです。

このまま一生２度と６０キロ台にならないようにしたい！！


明日から仕事が始まるのでどれくらい減るか楽しみです♪

朝　かぶと豆腐の煮物

昼　粒アントースト３枚

夜　納豆ごはん　りんご

よしよしよし。
この調子です♪

朝　お茶　煮物

昼　お菓子　七草粥　黒豆　豚の角煮

夜　最中３個　


再び59キロ台。

維持しなくては・・・。

昔は５９キロ台なんてむしろ恐怖だったのに・・・。

朝　カフェオレ

昼　巨大最中　白あんのお菓子５個　シュークリーム　黒豆　煮物　小豆もち

夜　お好み焼き　もんじゃ　パフェ　チーズケーキ

急に２キロも減ったもんで、体も悲鳴を上げてさらにどか食いによりかなりのリバウンドです・・・。

明日からまた頑張ります。

朝　トースト　カフェオレ　野菜炒め

昼　里芋の煮物

夜　リンゴ　カフェオレ

明日からきっと停滞期だなぁ。

今日はお仕事お休みでした。

結局昨日の深夜　リンゴを丸ごと一つ食べちゃいました★

そしてコーラックを２粒服用・・・。


もうこれ以上すぐに体重を減らす方法はないです。

朝　カフェオレ（生クリーム＆シュガーたっぷり）

昼　ビーフシチュー　おにぎり2個　アスパラとたまねぎのコンビーフ炒め物　シュウマイ　

夜　クッキー3枚　カステラ1個


よっしゃー！！

とりあえず減った。

明日は仕事がお休みなので暴飲暴食が怖いです・・・。


明日からは納豆・白滝・豆腐中心の食事生活に切り替えようと思います。

とりあえず胃を小さくするために本日は好きなものを満足がいくように少量食べた一日でした。

胃を小さくするにはこれがもってこいです♪