朝　お雑煮半分　200　　
　　　　　　　　　　　　　
　　紅茶　　　　50
　　250

昼　ハンバーグ　350
　　ごはん　　　200
　　味噌汁　　　100
　　AL　　　　　200
　　チーズ　　　100
　　ほうれん草
　　いため　　　150
　　1100
夜　お雑煮　　　200
　　紅茶　　　　100
　　300
合計　　　　　　1650

また食べてしまった・・・・

朝　シフォンケーキ　　200　　
　　紅茶　　　　　　　100
　　300
昼　白菜と豚肉の挟み蒸し350
　　ごはん　　　　　　200
　　味噌汁　　　　　　100
　　アルコール　　　　200
　　850
　夜　炊き込み御飯　　　150
　　味噌汁　　　　　　100
　　紅茶　　　　　　　50
　　300
合計　　　　　　　　　1450

朝　おにぎり　　　　　　　　150

昼　アリアデリの食べ放題　　1200

夜　アルコール　　　　　　　300

合計1650

まだまだですね
明日からはきちんと食べよう

何食べたか忘れた反省・・

朝食　ミニグラタン　300　　　
　　　パン　　　　　100
昼食　激辛ラーメン　700　　　
餃子　　　　　150
ごはん少々　100
夕食　野菜の水炊き　100
就寝前　アルコール　250

合計　　　　　　　　1700

運動もしないで、こんなに食べてしまいました・・・
反省・・・
目指せ1日１２００カロリー！

ダイエット開始。
皆さんの決意を見て私も頑張ります。
皆さんのように明日から何を食べたか
食事表を書き込みます。


夕食　　野菜の水炊き