健康方程式を最近学習してます！ジョニ男にずいぶんお世話になっています。
よろしかったらこちらでご紹介させてください！
http://blog.goo.ne.jp/healthy_life_2007

おはよう〜♪
昨日はジョ二男を食べました(^ー^* )ﾌﾌ♪
昼食に腹持ちの良い物を食べると夜は控えめで済むよね〜ｗ
あっ・・・今からメガ(メガマック)買いに行こうか迷い中なんですｗｗ

初めまして！
タイトルにひかれて遊びに来ました♪
毎日、ジョ二ーを食べてるんですか？
美味しいですよね★
私もジョ二ー大好きです(^ー^* )ﾌﾌ♪

お昼かあ、そうね。お昼に1000kcalくらい取っちゃっても、他で殆どとっていらっしゃらないものね。私も今週取り入れてみようと思います。
夕飯夕飯に注意します！
THANKS。

健康方程式って調べてみました。教えてくれてありがとうございます。感謝！
そうかー、朝ドリンクだけなのね。夕は大豆。たぶん☆まっく☆さんを見る限り、昼は一杯食べられるみたい!great！朝オールブランを取るとすごく腸の調子がいいので、ちょっと二の足を踏む部分も。詳しくは本を読まないといけなそう。
まっく☆さんの減り方を見て、かなり心そそられています。
（といいつつも、今日も人と会うので、飲んでしまう弱者attoriceでした。）

書き込みありがとうございます。そうか、そしたら、朝のコーヒーはミルクだけにしてみます。ありがとうございます。
それにしてもびっくりです、まっくさんて男の方だったんですね。女の方とばかり思ってました。これからも気づいたことがあったら書き込んでくださいね！

すばらしい成果ですよね。はじめまして！ちょっと読んでびっくり。刺激を受けました。私はかなりのんきなダイエットだと自覚してしまった。
お昼を沢山食べても、朝夕に殆ど食べてないのが勝因なのかしら。筋肉もあって代謝も良さそう。コ、コツは何ですか？ぜひ、お教えを。

最近、アップされていないようですが、順調ですか？元旦から7.8キロも減量されていますモンね・・・すごいです。私も早く60キロ台になりたいです。
今日もウォーキング頑張ります。また私のところにも遊びに来てくださいね！

初めまして＾＾
飛んできちゃいました＾＾
まっくさん全然体脂肪とか少ないんですね＾＾
私は…。量りがないので体脂肪が不明のままなんですけど、この夏に食事制限で落としたんでたぶん隠れ肥満っぽくなっちゃっているんだろうなと凹み気味・・・。
凄い健康的な食生活だなぁと思って書き子しちゃいました＾＾；
私は甘いもの大好きでチット油断するとチョコやアイスに手が伸びてしまうんです＞＜
どうすれば止められるんだろう＞＜；

こんばんは。書き込みありがとうございます。ウォーキングは空腹時にするのが良いのは知ってましたが、今の時期朝は辛いです。
でももう少し暖かくなったら、朝早く歩くようにしてみます。それとストレッチ、水分補給、これはやってます。色々とアドバイスありがとうございました。
また気がついたら書き込んでくださいね。まってます。
また遊びに来てください！

お邪魔します^^
この前ちょっと勘違いを致しまして、お誘いする同盟間違えちゃいましたぁ(汗)正しくはコレですｖ
ログイン限定の掲示板に【京都】同盟作ってみました！京都人すごく少ないんですが、良かったら遊びに来て下さいネ★

再度登場のみかん５５５です！
ウォーキングは主に通勤なんですね。失礼しました。

はじめまして！みかん５５５と申します。
始めた頃の体重が似てるのと、同じようにウォーキングしてるんだなと思って書き込みしてます。
京都なんですかーいいですね。ウォーキングしても見るものいっぱいありそうだし。
私は高知なんです。
海岸線を海を見ながらひたすら独りで歩いております。
ビール美味しいですよね・・・私も夜になると飲みたくなります。
ダイエット始めてから控えてたけど・・・ウォーキングも始めたことだし・・・と今夜は飲む予定です・・・1本だけ・・・。
よかったら、私のとこにも遊びに来てください！
どうぞ、よろしくお願いします！