今日はゴーヤ食べたら走る

昨日は食べ過ぎた。
今日はバレー。

朝：ごはん、なす、サラダ、ワッフル
昼：お弁当
 

体脂肪。
今日は加圧。
走れたけど、ゆうはんもりもりたべすぎ。

どうしよ。
あーあ。
頑張れ。

ほんとだめだなぁ。
いよいよDHCやろうかな。
先生やせるって言ってたし。
あーあ。

朝：ごはん、さかな、きんぴら、からあげ
昼：おべんとう
夜：

昨日はむしゃくしゃして走らなかった。
今日はばれー。
夕飯に注意。

朝：ご飯、お肉、トマト
昼：パン
夜：

良かった、もうちょっとで62キロ台だから、
今日と明日は頑張ってみよ！

朝：ごはん、ういんな、たまご、れたす、とまと
昼：お弁当
夜：

昨日のラーメン効いてる。
朝：パン、トマト
昼：無し
夜：ごはん、シュウマイ、魚

焼肉効いてる。
朝：ゼリー
昼：おにぎり2個
夜：ラーメン、コーヒーゼリーソフト

もう、頑張れ！
でも今日は焼肉。

朝：パン、ラスク、ゼリー
昼：お弁当
夜：焼肉

昨日はしゅーくりーむとかちょことか食べたからね。
今日は美容院。
明日は焼肉もりもりだから、今日はやさいとか納豆とかかな。

朝：ご飯、コロッケ、納豆、ひじき
昼：お弁当
夜：サラダ2個、ナッツ、ラスク、かりんとう
 

良かった、加圧&ランのおかげだわ。
今日はバレー。

昨日は夕飯もりもり。
今日は加圧、頑張れ。