－－－朝・昼－－－
・リンゴ１個
・黒豆ココアパン１個
・グラノーラ少々
・豆乳

－－－朝－－－
・リンゴ１個

－－－昼－－－
・ブルーベリーベーグル
・トマトオムサンド
・アイスティー

－－－夜－－－
・マグロ丼
・みそ汁

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
体調、戻らず。
いつもより少な目に食べました。

－－－朝－－－
・グラノーラ（豆乳がけ）

－－－昼－－－
・チキンマック
・サラダ
・充実野菜

－－－夜－－－
・グラノーラ（豆乳がけ）

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
夕方、突然の腹痛に襲われる。
おかげで、体重が激減した。
嬉しいやら、悲しいやら。

－－－朝－－－
・豆乳
・黒豆ココアパン

－－－昼－－－
・海鮮丼
・みそ汁
・おしんこ

－－－夜－－－
・チャンポン（野菜たっぷり）
・シリアル入りヨーグルト

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
仕事中、話できないのが苦痛。ストレス溜まるー。
昼は外に出て、気分をリフレッシュ。
本当はコンビニ弁当にしたいんだけど、食べる場所がなくて．．．

朝はもっときちんとしたものを食べたいんだけど、朝早く起きれなくて。反省です。

こうやって毎日食べたものを書き出してみると、その時は何も感じなくても、結構食べちゃってますね。
気を付けないとです。

－－－朝－－－
・黒豆ココアパン

－－－昼－－－
・牛丼
・ワカメスープ
・野菜ジュース

－－－夜－－－
・まごころ弁当
・イチゴヨーグルト

－－－朝－－－
・黒豆ココアパン１個

－－－昼－－－
・豚カツ定食

－－－夜－－－
・山菜弁当
・イチゴプリン

－－－朝－－－
・チキンサンド
・サラダ
・ミネストローネ

－－－昼－－－
・ナンカレー

－－－夜－－－
・野菜スパゲティー
・ピザ
・チーズフォンデュ

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
食べ過ぎたー。
夜１０時に夕食食べちゃったし。
反省だ。

－－－朝－－－
なし（２時に起きたぁ）

－－－昼－－－
・ヨーグルト
・黒豆ココアパン１個
・豆乳

－－－夜－－－
・回転寿司

－－－朝－－－
・黒豆ココアパン１個
・豆乳

－－－昼－－－
・デミグラきのこバーガー
・サラダ
・野菜生活

－－－夜－－－
・焼肉（二人で）
　カルビ　２人前
　トントロ１人前
　ハラミ　１人前
（牛は黒毛和牛で柔らかくて美味しかった☆）
　グレープフルーツジュース

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人と一緒に食べるときは、普通に食べます。
そして相方が、同じ量を食べないと許してくれないんです。
相方は痩せてます。キーッ！
痩せろと言うくせに困ったものです。
そして灯油が切れて、寒い夜を過ごしました。

やばい。
明日から、ダイエット開始だぁ！

－－－朝－－－
・豆乳
・黒豆ココアパン１個

－－－昼－－－
・牛丼（大盛）
・ワカメスープ

－－－夜－－－
・チャンポン
・ヨーグルト
・黒豆ココアパン１個

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★今日、結構似合ってると思って買ったミドリの服を初めて着た。
　カエルみたいだった．．．
　ありえない、ショック。　

－－－朝－－－
なし

－－－昼－－－
・唐揚げ定食

－－－夜－－－
・鳥ごぼう弁当
・おから（大好き）
・ヨーグルト（イチゴ）