体脂肪率：24.0％
歩き70分、腹筋
お通じ有
ふーーーーーーーーーーーーーーー。
久しぶりに体重が落ちたかも。
やっぱり歩くと違うのかなぁ。

体脂肪率：23.5％
その場歩き100回、歩き60分、腹筋
お通じ有
うーーーーーん。。。
一番太りやすいときに、肥えたままとはいえ体重が
落ち着いているのは良いことなんだろうか？
まぁ、来週を信じて、歩くだけかな。
最近甘いものを食べる機会が多い。
困ったもんだ。

体脂肪率：23.0％
歩き30分、スパトレ、その場歩き100回
お通じ△
うーーーーん…
一番痩せにくい時期。
今週末から、ピルの休薬期間だから、そこで一気に
痩せてみようかな？

体脂肪率：25.5%
お通じ有
自転車60分、階段9階分、足踏み100回、スパトレ、柔軟
気合が抜けすぎてました…
昼すき焼き、夜焼肉って(--;
なんで、夕飯後に友達の家まで出かけてきました。
コーヒーだけいただいて、行き帰りの運動をして、と。
明日からも歩くぞ。

体脂肪率：26.0%
スパトレ、柔軟、その場歩き
お通じなし
昨日は食べ過ぎた…
ケーキだけでも、計6個。
昼夜ともに食べ放題、更に夜は友達んちでケーキ。
駄目じゃん…
怖くて、体重を測れませんでした。

体脂肪率： 23.0%
歩き20分、腹筋
お通じ無
あがが。
昨日の体重低下は、ピルの飲み忘れが原因らしい。。。
困ったもんだ。
しかも、大雨で歩けず。ふぅ。

体脂肪率：23.0%
歩き30分、スパトレ、柔軟
お通じ有
なぜか減ってる。
うーん。
お腹壊したから？
まぁいいことだ。
ここ最近お通じが必ずある。
お腹もきちんとうごいてる、って感じ。
習慣ついたのかな？

体脂肪率：24.0％
歩き40分、スパトレ、柔軟
お通じ有
明らかに食べすぎ。
連休明けのお土産ラッシュ。
気をつけなければ。

体脂肪率：26.0％
その場歩き10分、自転車30分、スパトレ、柔軟
お通じ無
学生として、図書館へお出かけ。
チベット関連の本をいくつか借りてくる。
結構いろんなことを考えたり。
いつか、チベットに行ってみたい。
東日本では雪が積もってるようで。
身体を出来るだけ早く万全にしておこう。
明日は1時間ぐらい歩こう。

体脂肪率：25.5%
歩き90分、柔軟、スパトレ
お通じ有
テスト終了。
ちょっと切羽詰っていたので、日記を休んでました。
なんとか出来た、って感じ。
ダイエットと一緒で、日々の努力が重要なのです。
今月は、来たるべき2003年雪山シーズンに向けての体力作りを
目標に掲げることに決定。
毎年、身体が硬い＋足の筋力が無い＋身体が重いために
まともに滑ることが出来たことが無い…
なんで、今シーズンこそ、格好よく滑ることが出来るよう
身体作りを目標に頑張りやす。
「あのスキーボーダー、へっぴり腰」とは、二度と言わせないの
だ！

とりあえず、先月最後の値を入力。