体脂肪率：23.5％
お通じなし
歩き40分、腹筋
やはり。
お腹がすっきりしたためだったようです。
けど、うまくいけば今月、このあたりの数字で落ち着きそう。
昨日測ったら、太ももが52cmになっていた。
あと2cm。なんとか細くしたいのです。

体脂肪率：23.0％
歩き30分、腹筋
お通じ◎
あれれれれ？
なに？この数字！と思ったのだが。
そいえば、今日、非常に汚い話ですが
お通じの量がとんでもなく多かったなぁ。
それで、こんなに痩せてるのね。(-"-)

体脂肪率：23.0％
歩き30分、腹筋
お通じ無
今週は体重の増えが少ない。
週末にどどーんと落ちるよう、運動しなくてはね。

体脂肪率：23.0％
お通じ有
歩き40分、腹筋
風邪が治らず。
うーん。
ばりばり動きたいんだけど。
運動をはじめて3ヶ月。
食べ過ぎても体重がすぐ戻るのがうれしい。
少しづつでもよいから、減らしていきたい。

体脂肪率：22.5%
お通じ有
2日間、大阪に行ってました。
2日間で、10kmは歩いたと思う。。。
今日は仕事でいっぱいいっぱいだったため、運動できず。
今から腹筋します。

体脂肪率：23.5%
明日から旅行。
太らないように気をつけてきます。

体脂肪率：23.0%
歩き30分、その場歩き、腹筋
お通じ無
昨日のエステ(？）勧誘の件。
会社の後輩も被害に遭っていたらしい。
多分、あの場所にいた人全員が勧誘にあっていたのだろうな。

体脂肪率：22.5％
歩き40分
お通じ△
今日はとっとと帰ろうかと思ったんだけど、帰り道で
勧誘につかまり3時間拘束されました。。。
はじめは「割引券」と言っていたのだけど、マッサージ後は
もろ勧誘。長かった。
「1日考えないと、決められない性格なんです（^^）」
と言って、名刺だけをもらってきやした。
1回ごとに出来るなら、多分通ったんだけどね。
セルライトをマッサージしてほしかったし。
けどね。
36回払いの月1万で、1年くらいしか通えないなんて嫌なの。
会員になりたくないの。
別に芸能人とパーティなんてしたくないの。
あー、疲れた。。。

体脂肪率：23.5％
食べた。
食べ過ぎた2日間でした。
ヤバイって。
明日の飲み会、断って正解。

体脂肪率：25.5%
自転車40分、腹筋
お通じ無
熱が下がらなくて、運動できずにいます。
困った。。。
明日から会社なので、行き帰りの歩きで挽回じゃ。

体脂肪率：24.5%
腹筋
お通じ有
風邪で寝込む。
展示会の説明員をさせられる。
友達が急に大阪に引越し。
というわけで、精神的にあれちまいまして、過食しました。
寝ることがわかっていて、コンビニへ。
パンとプリンを買い込み、食べた5分後に寝る。
怖くて昨日は体重計れず。
幸い、休薬期間で体重は増えなかった。
ふぅ。