今日は初めてボディシェイプとかいうレッスンを受けてきた。
筋肉痛がヒドイ･･･
でもお腹と太腿に効きそう☆★
これを機に家でも腹筋とスクワット始めます。

朝；食パン

昼；キャベツの千切り・チキン

夜；ハンバーグ・ご飯(半分弱)・味噌汁････

今日は10時にジムへ。。
プール；いつもと比べて人が少なかった～！
だからの～んびり泳げました★
でもやっぱ泳ぐの苦手だから200ｍくらいしか泳げなかった。
だから泳ぐのは無理だと思って、1㌔歩くことにした☆
体をひねりながら。なかなか疲れるもんだね、これも。。
でもなんとな～くウエスト周りがすっきりしてきたかも！！？
ぇ？思い込み？？(笑
ジム；バイク10㌔
　　　ウォーキング3㌔
　　　レッグプレス(？)50ｋｇ　15回×2

いやぁ～今日は空いてたね～。平日だからかな

今日買ったもの；ウテナの「ラムカ」っていう化粧水で、「超しっとり」ってやつ♪(メイクアップアーティストの方のオススメ品)
太宰治の人間失格(持ってるのに間違えて買っちゃった笑)
そういえば東野圭吾さんの「白夜行」が売り切れてたよ↑↑
ドラマの反響も凄いらしいしね☆
でもつくづく単純な世の中だな～って思っちゃったよ。。
平和な証拠か♪まぁ私も白夜行は大好きな本の一つだから、たくさんの人が読んでくれるのは嬉しいけどね↑語ったり出来ればいいなぁ～

朝；蒸しパン

昼；焼きうどん･･･また！？笑(これしか作れない。。)

夜；

体重が変わらない↓↓
まぁそんなすぐには変わらないか･･･
もっと頑張ろうっと♪

朝：食パン

昼；焼きうどん

夜；サラダ・メンチカツ・ご飯(半分)

休日はほんっっと暇。
今日も読書日。あぁ、ほんとにネクラな私。。
だってさ、今お金貯めてるから、あんま遊べないんだよね↓
ちなみに今日は東野圭吾さんと安部公房。
全部は読み終わらなかったけどね。。
今日は昨日と同様、「でんでん太鼓体操」を2セット、
「毒出し半身浴」をやった。

朝；

昼；パン2つ

夜；豚キムチ・ご飯(半分)

今日は1日中本読んでた。山田詠美さんの本と、大槻ケンヂさんの本。
ジムは平日だけのに入っちゃってるから休日は行けないんだよね↓↓でも今日は家にあった「ゆほびか」っていう雑誌に載ってた「でんでん太鼓体操(？)」とかいうウエストに効く体操を5分位ずつ3セットやった。
あとこれもその雑誌に載ってたんだけど、「体内の毒出し」をする為に、口に中に一つまみの塩を含んで、3分位経ったら吐き出す。っていうのをやった。これやるとね、ドロッとした唾と一緒に体の中の毒素が出るんだってさ★☆だからこれを半身浴しながら3、4回やった。汗もいっぱい出ていい感じでした。

朝：

昼：ラーメン

夜：鍋・ご飯(いつもの半分以下)

今日から始まりました☆★私のダイエット日記♪
いや～同級生の子達は今必死に受験勉強してるっていうのに、
ダイエット日記を始めるなんて、私はなんてお気楽な18才なんだ(苦笑)皆を見習わなければ。。
きっと大学に入ってからは一般の子と推薦の子でかなり差が出ちゃうんだろうなぁ～↓↓
私もダイエットだけじゃなくて勉強も頑張んなきゃ！！

今日はジムに行って、初めてプールを利用した。
平日のプールだけあって、おじさんやおばさんばっかり。
私、泳ぐの好きじゃないんだよね～。
学校の授業の時も皆より全然遅いし。。
それなのにおじさんに「上手だね～」って褒められちゃったよ(笑)なんだかんだでプールに2時間くらいいたけど、25ｍ泳いでは5分休憩、25ｍ泳いではマッサージプールへ。なんてやってたからあんまり効果は期待できそうもない。。
でも頑張って続けようと思う。
そしてジムへ。今日は泳いだからスタジオやショートプログラムには参加しないで筋トレだけやった。

朝；ピラフ
昼；野菜たっぷり！(野菜多すぎてスープがほとんどない)手作りスープ
夜；？

今の時間に書いちゃうと夜飯が書けないや！明日から気をつけよう！
これから頑張りま～す★