体脂肪：18.9%
朝食：ご飯1膳、卵
昼食：牛丼、サラダ
夕食：ぷるこぎー！
運動：なし
うーん、pcぶっ壊れて通信できなかった間に
体重が増えている…
や、やばい…(-_-;)

体脂肪：18.6%
朝食：パン
昼食：マーボーライス
夕食：アンマン
運動：なし
なんか今日は食事がむちゃくちゃ。。。

体脂肪：18.7%
朝食：寝坊のため食べられず
昼食：カレギュウ、ウイダー(ビタミン)
夕食：ごはん、納豆、コロッケ、野菜スープ
運動：なし
なんと朝起きたら職場に間に合う最後の電車の10分前！！
やはり二度寝はキケンだ。何回やってもあのトラップにはまるな
ー
おかげで朝ごはんが食べられず、ちょっと調子悪かった。
朝はきちんと食べないとだめだよね。
明日はちゃんと起きるぞー！おー！

体脂肪：18.6%
朝食：パン
昼食：ハンバーガー、サラダ
夕食：野菜スープ
間食：チョコレート(4かけらくらい)
運動：筋トレ*1セット
あいかわらず週明けは忙しい。
といわけで寝よう…(-_-)zzz

体脂肪：18.5%
朝食：パン
昼食：から揚げ、長崎ちゃんぽん(リンガーハット)、餃子
夕食：ミスタードーナツ
運動：いっぱい歩く。
久々に中山まで競馬しに行く。
そして負ける(笑)金がないから歩く(爆)
正しい休日の過ごし方だな、うん(/_;)

体脂肪：18.2%
朝食：パン、ウイダー(ビタミン)
昼食：豆腐のとろとろに定食(大戸屋)
夕食：なし(昼が遅かったので…)
運動：ジムで筋トレ＆スイム(500mを30分)
やっぱ一週間に一度は絶対に体を動かさないとね。
今日はジムワーク。なんかジムで自分の食事できちんと
バランスがとれているかチェックしてくれるらしいので、
お願いする。来週が楽しみだなー(^^)

体脂肪：18.2＆
朝食：パン、ウイダー(ビタミン)
昼食：サンドイッチ
夕食：野菜たっぷり味噌ラーメン
運動：筋トレ
お金がないから、自炊の生活が続く。
そういうときにTVでみるグルメ番組って
最悪だよなー。めっちゃ寿司食いたくなったわ。
そういや明日はやっとお休み…(-_-;)
愛するレッズがナビスコの決勝に行くので、
そのチケットを明日は命がけでゲットするぜ！！
そのあとにジムでもいってこよーっと。

体脂肪：18.0%
朝食：パン
昼食：お弁当(アジの干物)
夕食：野菜のおじや風煮込みご飯
運動：筋トレ*1セット
なんか最近からだがだるい。。
多分毎日11時過ぎの生活が続いているからだなー
来週は早めに帰ってこられるように気を付けよう。

体脂肪：18.0%
朝食：ごはん、納豆
昼食：スパゲッティ、大根サラダ
夕食：ラーメン
運動：なし
うーん、忙しくてぜっんぜん運動できない！！
ちくしょー明日こそ絶対早く帰ってやる！！

体脂肪：18.5％
朝食：ウイダー
昼食：うまトマ定食(サラダ付き)
夕食：野菜たっぷりラーメン
運動：筋トレ
今日は台風直撃！のため、久しぶりに早めに帰宅。
折角なので料理しよーかなーと思ったが、
あんまりにも材料が少なく、あえなく挫折(-_-;)
運動しようにも合宿で捻挫してしまい、あんまりできないし…
ついてないなー。でも合宿は超楽しかった！！
やっぱみんなで一緒にどこかに行ってというのは、
すっげー楽しいね！またいきたいな(^^)
10月になったので、また気合を入れなおして行こう！
目標-2kg減！！