朝：46.8キロ
夜：47.4キロ　25.8％

朝食：ロールパン２個（キャベツ、ウィンナー、チーズ）
　　　　　　　　　　（シーチキン）
昼食：ご飯、味噌汁、ヒレカツ、エビフライ、千キャベツ

夕食：ご飯、エビチリ、湯豆腐

間食：ワッフル半分

運動：ステップ運動20分

今日は昼に外食してしまって明日が恐い・・・体重増えてなきゃいいけど(>_<)　何日遅れかの筋肉痛がやってきて今日は腹筋ができなかた。。。明日からまた頑張んなきゃ！
うなぎパイの誘惑があったけど必死で我慢我慢！
新しく買った真っ白なヒラヒラスカートが似合うようにガンバレ私！と自分で励ます（笑）

朝：46.8キロ　26.8％
夜：47.2キロ　26.7％

朝食：チョコチップパン2本・コーヒー
昼食：雑煮もち2個・ウインナー2本・
夕食：ミートソースパスタ
間食：せんべい3枚・羊羹1切れ

腹筋昼20回夜20回

朝：47.2キロ　25.6％
夜：47.6キロ　26.8％

朝食：朝マック（ハッシュポテト抜き）
昼食：ネギトロ丼、里芋＆切り干し大根
夕食：焼き鳥、カレーライス
間食：ホットケーキ少々

運動：腹筋20回×2

やっぱり間食を減らすだけではあんまりかわらないよね～(^_^;)
運動量をもう少し増やさなきゃ、相当気長にやんなきゃいい結果は望めないよね(>_<)明日からまたがんばります！

朝：47.0キロ　27.3％
夜：47.4キロ　25.9％

朝食：コーンパン・チョコチップ細パン・コーヒー
昼食：ご飯・たらこ・筍とＬちくわの煮物・のり
夕食：カレーライス・里芋＆切り干し大根
間食：栗

運動：腹筋20回×2（朝・昼）

ダイエット２日目。。。
まずまずの滑り出し！でも夜腹筋ができなかった（反省）
とりあえず間食だらけの今までの習慣から脱却しないと！
ダイエット始めたんだ(^_^;)って思うと、いつもよりよけいにお腹がすいたきがして食べ物の事ばかり考えちゃう(^_^;)
そんなときは誘惑に負けないよううにお茶ガブ飲みして空腹をごまかそう＼(^o^)／ガンバレ私！！！

今日からダイエット再始動！妊娠→出産→育児を言い訳に立派な産後太りを・・・私の性格上、今しか引き返すチャンスはないと思う。そしてこれ以上太ると旦那が外に走る・・・(ー_ー)!!
もう本気で頑張るしかない！！崖っぷちダイエット生活スタート！

※毎朝、寝る前体重計に乗る
※目標は１週間で－0.5キロ
※腹筋２０回×３
※お菓子は２日に１回　200カロリーまで
※１８時以降は食べない