今日も上の子が熱だして大変・・・

上の子が39.5℃の熱・・・医者にいっても1時間待ってもまだ１時間くりかかりそうだというので帰った。。。
ぐったりしててかわいそう(ToT)/~~~
子供がたべなかったおにぎりやポテト、ゼリーをもったいないと私が食べた(>_<)

夜ケーキ＆チョコを・・・

ダシエット開始から２週間・・・

間食を控え、３食きちんとたべ、適度なストレッチ・・・
順調にたいじゅうも落ち始め、調子もよかったのに問題が・・・
今５ヶ月の赤ちゃんの授乳中なのに、おっぱいが出なくなってきたかも・・・(>_<)多分間食を我慢してることがストレスになっておっぱいが出なくなっちゃったみたい(ToT)/~~~
哺乳瓶で飲めない赤ちゃんにとっておっぱいは生命線
せっかくやる気満々なのにぃ～　とりあえずリバウンドしないように運動は続けてがんばってきたい！
卒乳したらまたリベンジ！！！

朝：４６．２キロ　２６．２％
夜：

朝食：パン、牛乳
昼食：
夕食：
間食：

運動；

朝：46.8 25.8
夜：

朝食：
昼食：
夕食：

運動；朝・・・ダメ(>_<)
　　　昼・・・スパスパ①②③④
　　　夜・・

朝：４６．２キロ　２５．３％
夜：４７．０キロ　２６．６％

朝食：クリームパン、コーヒー
昼食：お弁当（どんどん）
夕食：ちゃんこ江戸沢

運動：朝・・・スパスパ①②③④　ＯＫ！
　　　昼・・・ダメ(>__<)
昼は体操出来なかったけど、朝夜腹筋やるとなんとなくだけど（まだ昨日始めたばっかだけど）体の調子がよくなる気がする
てゆーか、今まで運動不足なんだよね(^_^;)
理想体型ってゆうので調べたら、１５２センチなら４２キロ、ウエスト５６センチが理想らしい！ウエスト５６センチ！！？
多分今７０くらい？だから・・・先は長いなぁ
ＢＭＩは４７キロで２０．３　理想は１８だよね！
とりあえず、体重よりも見た目（体型）重視でがんばります！

朝：46.6キロ　25.5％
夜：47.2キロ　27.2％

朝食：パン１枚、コーヒー
昼食：ご飯、たこ焼き、鶏そぼろ、千キャベツ
夕食：ご飯、ケンタッキー１本、ポテト、ツイスター3分の1
間食：うなぎパイ１枚、コーヒー

運動；腹筋10×3セット、ストレッチ

☆今日からスパスパダイエットの運動開始！
　自分の筋力だと第2段階から！
　①逆さ腹筋10回
　②逆さ腹筋ねじりバージョン（左右10回で1セット）
　③どこでも椅子腹筋（３回）
　④お尻ジャンプ（２０回）

　※これを毎食前にやる！！

　6週間続けると必ず引き締まる！！

　がんばるぞ（＾◇＾）

　ダイエット開始から1週間目・・・（－１キロ）
　

朝：４７．０キロ　26.2％
夜：４６．８キロ　25.6％　

朝食：カステラ２切れ・パン１枚
昼食：ラーメン（もやし・キャベツ・長ネギ）
夕食：ご飯・すき焼き
間食：キャラメルマキアート（コーヒー）

運動・・・(>_<)ナシです・・・（反省）

朝：４７．０キロ　25.6％

運動：腹筋20回×2セット（夜）