。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
58.8kg
29.8%
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昨日の夕飯食べ過ぎた・・・
体重増えたわε=(｡･c_･｡`;)ﾌｳ
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★朝食：(kcal)
★昼食：(kcal)
★夕食：(kcal)
★間食：(kcal)
★☆合計kcal☆★
運動
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去年1年で4キロくらい太った私・・・
気持ちが継続できずに、間食してるし。
主人がお土産で私の大好きな東京駅のイカの塩辛を買ってきてくれたこともあり、
美味しく夕飯を沢山いただきました☆
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★朝食：ﾐﾙｸﾎﾞｰﾙ･ｷｬﾝﾃﾞｨその他(400kcal)
★昼食：コロッケ2つ・きゅうりの酢の物・ご飯(550cal)
★夕食：八宝菜・ご飯・イカの塩辛・ビール0.5缶(600kcal)
★間食：クッキー・アイス(250kcal)
★☆合計1750kcal☆★
運動
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今日、娘は遠足→動物園
朝の5：30から久々のお弁当作り！
失敗作は私の口の中へ・・・d(´ε｀●)グッ!!ｵｲｼｰ!!
で、午後から私は学級委員の集まりへ・・
今年は部会の副部長もあたり、忙しいわ・・
アガリ症の私、いまからちょっとドキドキ(´∀｀；A
このいや～な性格？も治るようにガンバ！
↓
(*｀ェ(*｀ェ(*｀ェ(*`ェ´*)ェ´*)ェ´*)ェ´*)ｽﾍﾟｼｬﾙﾑｯ!!!
学級委員の部会で、ＰＴＡ本部の人の意見と衝突！
「例年、こういう風にしてるから・・」
とか言うのは理由？根拠ないわ～！！
悪いところは改善しろ～～～！！
という気持ちが勝り、緊張も無く意見を繰り広げました。
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★朝食：お弁当作りの残り・カフェオレ
★昼食：(kcal)
★夕食：(kcal)
★間食：お菓子(kcal)
★☆合計kcal☆★
運動
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今朝体重を量らず・・・
月経中なのであんまり痩せないだろうしね・・。
お掃除ダイエット？しようかな。
色んなところを片付けてカロリー消費とともに
家もすっきり綺麗に
｡ﾟ+.(*｀･∀･´*)ﾟ+.ﾟﾖｯｼｬｰ!!
天気もいいので、ハムスターのゲージでも洗うとするか☆
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★朝食：トースト・バター・ジャム・牛乳(400kcal)
★昼食：ちくわ・おつまみ・チーズ・みかん(350kcal)
★夕食：(kcal)
★間食：クッキー(250kcal)
★☆合計kcal☆★
運動
犬の散歩
買い物をチャリで。店内を2時間歩く。
室内でバランスボールに座る。
(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
58.5kg
30.5%
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ダイエットするといいながら・・・
やせない私・・・
しかも今日から月経が始まった・・Σヽ(´Д｀*)ｱﾝﾅｧ･･･
今してるのは
・プアール茶を２Ｌ飲む
・座るときはバランスボールを椅子代わりに！
・愛犬（トイプー）の散歩・遊ぶを3回／日
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★朝食：(kcal)
★昼食：(kcal)
★夕食：(kcal)
★間食：(kcal)
★☆合計kcal☆★
運動
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★朝食：(kcal)
★昼食：(kcal)
★夕食：(kcal)
★間食：(kcal)
★☆合計kcal☆★
運動http://www5e.biglobe.ne.jp/~cep/s/onep/bara.gif
ゲスト さん
私のダイエット(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
