朝＝
昼＝ベーコン・卵・韓国海苔・ご飯
夜＝ブロッコリーとレタスのサラダ
　　イカの塩辛、韓国キムチ（白菜・きゅうり・大根）
　　ハマグリの酒蒸し・ベーコン・卵・韓国海苔
　　大根下ろしとジャコのあわせ・冷奴・
　　味噌汁（豆腐・ネギ・ブロッコリー・合わせ味噌）

今日は一日中家にこもってます・・・
確定申告をまだ書いてなかったので・・・
久々家にいる旦那ｗ（やつは出たがりやから・・・）
どうしても、あれやってこれやってって言いたかったけど、
結局、確定申告で一日潰れた・・・

全体体脂肪２７．０
右腕２０．１低い
左腕２１．１低い
右足２８．０低い
左足２８．２低い
全体筋肉量３７．１ｋｇ
右腕１．６平均
左腕１．５少な目
右足７．８多め
左足７．９多め
骨２．３
基礎代謝１１７９
体重５４．０
内臓脂肪３
水分２８．９ｋｇ

朝＝？
昼＝チーズとほうれん草のカレー
夜＝牛丼・味噌汁（豆腐・わかめ・ネギ・白味噌）

全体体脂肪量２５．６
右腕１８．０
左腕１８．６
右足２７．２
左足２６．９
全体筋肉量３７．７ｋｇ
右腕１．７
左腕１．６
右足７．８
左足８．０
骨量２．３
基礎代謝１１９１
体重５３．８
内臓脂肪２
水分２９．３
朝＝
昼＝1時白菜・ウィンナー・大根・肉・ご飯
夕＝ほうれん草と肉の味噌炒め・ご飯

朝＝ベーコン・卵・きゅうりキムチ（きゅうり・ごま・大根）
　　韓国海苔・ご飯
昼＝ベーコン・卵・ご飯
夕＝キムチ鍋（白菜・大根・肉・うどん）
　　きゅうりキムチ（きゅうり・ごま・大根）
ジム（ウォーキング４５分・
　　　スクワット１００回
　　　フットアーム５０回
　　　フット・・・５０回
　　　肩の筋肉用　５０回）
未だ器具の名前覚えず・・・ｗ
血圧１０６/６３


(*^ - ^*)ゞくふふ、体重計使ってない人がいた～ｗ
なので安く売ってもらいました♪

★全体体脂肪２２．９
右腕１５．８低い
左腕１６．１低い
右足２３．５低い
左足２３．１低い
★筋肉量　３８．７
右腕１．８平均
左腕１．８平均
右足８．４多い
左足８．３多い
★骨量２．４
★基礎代謝１２１４Kcal
★体重５３．４
★内臓脂肪　２レベル
★体水分量３０．１

一月から始めたが、始めた時は５６キロの体脂肪１６．１
今は、５３．４の２２．９・・・
体重減ってるけど・・・体脂肪増えてるｗ
しかも・・・足の筋肉量多いって・・・
足が太いのは筋肉だったって事？（いやありえんｗ）
たしかに２月からジム入って鍛えてるけど・・・
太さは変わらんぞ～～～～～(ノ_<。)うっうっうっ
Σ(￣ロ￣lll)あ、体脂肪率じゃなくて、脂肪量だｗ
グワハッハッ(≧∇≦)人(≧∇≦)人(≧∇≦)

朝＝テリヤキチキンマン
昼＝４時・天蒸す・甘海老・サーモン・焙りサーモン・
　　茶碗蒸し・姿ヤリイカ・ビール一本
夕＝きゅうりキムチ（きゅうり・ゴマ・大根）
　　白菜キムチ・韓国海苔・ハム・ビール一本

スロット・・・旦那のあほ～
子供が帰ってきてから、ご飯食べに行って、
車のパーツ買いに行った。
夜、旦那のみジムに行ってきたらしｗ
今日は注文してた、キムチが来た～～
すっごい美味しかったです(*^ - ^*)ゞ