＊BREAKFAST＊
トースト2枚
ソイラテ
ポタージュスープ
＊LUNCH＊
手作りお弁当
＊SWEETS＊
チョコ
飴4個
えびせん
クッキー
＊DINNER＊
抹茶のいちごケーキ
コーヒー
＊TOTAL CALORIES＊
＊EXERCISE＊
＊COMMENTS＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
せっかく先週は納豆ダイエットの効果で？痩せたのに～。
週末いっぱい食べてちょっと戻ってしまった。
そして今日も甘いもの食べ過ぎ…
で、納豆はダイエット効果がないってことなの？？
今日は久しぶりにスーパーに納豆がたくさん売ってた（笑）。
でも肌には絶対イイし、私はこれからも納豆食べるよ～♪
＊BREAKFAST＊
＊LUNCH＊
＊SWEETS＊
＊DINNER＊
＊TOTAL CALORIES＊
＊EXERCISE＊
＊COMMENTS＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊BREAKFAST＊
はちみつ生姜湯
ソイラテ
＊LUNCH＊
胡麻昆布おにぎり半分
ゴーヤサラダ盛りだくさん…
＊SWEETS＊
ポッキー
きなこもち
コーヒー
＊DINNER＊
納豆サラダ
＊TOTAL CALORIES＊
＊EXERCISE＊
＊COMMENTS＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨夜食べ過ぎたので朝はお腹が痛くて目覚めた。
最近ストレスでかなりの睡眠不足。
お肌によくないよねぇ。
＊BREAKFAST＊
＊LUNCH＊
＊SWEETS＊
＊DINNER＊
居酒屋でもつ鍋とかたくさん…
＊TOTAL CALORIES＊
＊EXERCISE＊
＊COMMENTS＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は食べ過ぎた。
外食はイヤ…
＊BREAKFAST＊
納豆トースト
きなこもち2個
ソイラテ
＊LUNCH＊
手作りお弁当
スープ
＊SWEETS＊
ココア
ポテチ
チョコ
チーズケーキ
＊DINNER＊
納豆
お味噌汁
＊TOTAL CALORIES＊
1500kcalくらい？
＊EXERCISE＊
＊COMMENTS＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
きゃーおやつ食べ過ぎたぁ＞＜
＊BREAKFAST＊
納豆トースト
トースト
ソイラテ
クッキー2枚
＊LUNCH＊
なし
＊SWEETS＊
ソイキャラマキ
コーヒー
りんご半分
＊DINNER＊
納豆サラダ
塩昆布ごはん
具沢山お味噌汁
コーヒー
＊TOTAL CALORIES＊
1000kcalくらい？
＊EXERCISE＊
＊COMMENTS＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日お通じがなかったので微増…？
あんまり動かなかったからかなぁ。
＊BREAKFAST＊
納豆トースト
ソイラテ
黒糖ドーナツ棒
＊LUNCH＊
具沢山お味噌汁
トースト
＊SWEETS＊
クッキー2枚
＊DINNER＊
納豆ご飯
サラダ
お味噌汁
＊TOTAL CALORIES＊
＊EXERCISE＊
＊COMMENTS＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
納豆ダイエット効果、少し出てきたかな？
＊BREAKFAST＊
納豆トースト
ソイラテ
黒糖ドーナツ棒
＊LUNCH＊
手作りお弁当
＊SWEETS＊
チョコ
かっぱえびせん
黒糖ドーナツ棒
＊DINNER＊
納豆ごはん
＊TOTAL CALORIES＊
＊EXERCISE＊
＊COMMENTS＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
納豆のお陰なのか、肌の調子がとってもＧＯＯＤ♪
＊BREAKFAST＊
納豆
トースト
ソイラテ
きなこ餅
＊LUNCH＊
手作りお弁当
ビーフコンソメスープ
＊SWEETS＊
チョコ
ポッキー
クッキー
＊DINNER＊
納豆
ご飯
お茶
＊TOTAL CALORIES＊
1500kcalくらい？
＊EXERCISE＊
＊COMMENTS＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
仕事が忙しくてイライラの甘いもの食べ過ぎTｍT
＊BREAKFAST＊
トースト
納豆
ソイラテ
＊LUNCH＊
手作りお弁当
ビーフコンソメスープ
＊SWEETS＊
ひよこ
クッキー
えびせん
チョコ
紅茶
＊DINNER＊
野菜スープ
納豆
ご飯
＊TOTAL CALORIES＊
1300kcalくらい？
＊EXERCISE＊
＊COMMENTS＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
仕事が始まるとお菓子を食べ過ぎる…
そしてまたスーパーで納豆が売り切れ＾＾；
明日の朝までの分しかないよ～。
＊BREAKFAST＊
あんバター（銀座木村家）
コーヒー
蒟蒻畑（りんご）
＊LUNCH＊
コーンスープ
ビーフコンソメスープ
＊SWEETS＊
なし
＊DINNER＊
納豆ごはん（あるあるダイエット開始・笑！）
もやしの胡麻和え
コーヒー
＊TOTAL CALORIES＊
800kcalくらい？
＊EXERCISE＊
＊COMMENTS＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お正月の実家帰省で毎日毎食贅沢な食事で体重増加。
有り得ない＞＜
昨日あるあるでやっていた、納豆ダイエットしようかなぁ…。
スーパーへ行くと納豆が売り切れ！！
テレビの影響ってスゴイなぁ＾＾；
2軒目のスーパーで残り少ない納豆発見したので2パック購入。
夕食から納豆ダイエット開始だ～！
効果やいかに？！
ゲスト さん
