朝→×
昼→和食
夜→ﾏｨｸﾛ×　ﾏｨｸﾛのかわりにか笹かまぼこたべちゃったﾀｸｻﾝ・・・

ストレッチ→○
マッサージ→○

ﾋｻｼﾌﾞﾘに体重はかったらこんなんなってた、、、ﾔﾊﾞｽｷﾞ↓↓
朝　昼　→和食
夜　→ﾏｨｸﾛ　
夜ﾏｨｸﾛ飲んだ後にお菓子食べてしまった。。。。
反省o
　
ストレッチ→○
マッサージ→○

明日の体重がｷﾆﾅﾙ。。。