◆食事◆
朝 トースト＆マーガリン1/2枚
昼 おにぎり
夜 鶏の竜田揚げ1個
間食 アーモンド20粒
プラスα （アルテミス+パパインベリー+ギムネマ）
◆運動◆
なし…
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◆食事◆
朝 トースト＆マーガリン1/2枚
昼 味道楽ごはん
夜 いかなごくるみあえ
間食 アーモンド20粒
◆運動◆
なし…
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今日も右足がいたいぃぃ～… かろうじて減っててヨカッタ
◆食事◆
朝 トースト＆マーガリン1/2枚
昼 マックでエビバーガーセット 壮健美茶
夜 キリンリエータ
間食 アーモンド20粒 ピノ6粒
プラスα （アルテミス+パパインベリー+ギムネマ）×2
◆運動◆
なし…
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今日は上の子の剣道の昇級審査でした～
◆食事◆
朝 トースト＆マーガリン1/2枚
昼 フレンチトースト2口
夜 味道楽ごはん
間食 アーモンド20粒
◆運動◆
なし…
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どうも右足首がしっくりしません～
月曜病院行くべきか…？
◆食事◆
朝 トースト＆マーガリン1/2枚
昼 CC麻婆豆腐＆ダイエットごはん
夜 サラダ太巻き いわし
間食 アーモンド20粒 ピノ6粒
プラスα （アルテミス+パパインベリー+ギムネマ）×2
◆運動◆
なし…
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今日は節分なので晩御飯特別メニュ～
明日から運動再開させよう…(>_<)
◆食事◆
朝 トースト＆マーガリン1/2枚
昼 CCチキンカレー＆ダイエットごはん
夜 キリンリエータ 抹茶ミルク味
間食 アーモンド20粒
プラスα （アルテミス+パパインベリー+ギムネマ）×2
◆運動◆
なし…
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昨日あるある体操している間に 先月いためた右足首を ピキッ☆
今日は体操なしにしました イテテ…(T^T)
◆食事◆
朝 トースト＆マーガリン1/2枚
昼 クックチャム480円お弁当
夜 キリンリエータ ストロベリー味
間食 てづくりくるみケーキ
プラスα （アルテミス+パパインベリー+ギムネマ）×2
◆運動◆
夜 あるある３分間体操 基礎編＋小顔編…計6分
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今日から2月～♪ 今月も頑張るぞ～ッ
ゲスト さん
