１２日目

１２時４５分起床。。。


[朝ゴハン]
なし

[昼ゴハン]
肉うどん
くるみチーズパン少し

[夜ゴハン]
水炊き鍋
白米

[間食]
リカルデントガム
ゆずれもん

☆運動
ウォーキング少し

(((*´з｀)φ______________________________________________________________________________

１１日目

１４時起床。。。


[朝ゴハン]
なし

[昼ゴハン]
コンビニおにぎり１個
コンビニフライドチキン１個
牛乳

[夜ゴハン]
焼き肉
白米

[間食]
コーンフレーク
桜餅２個

☆運動
お休み

(((*´з｀)φ______________________________________________________________________________

１０日目

６時起床。。。１時間しか睡眠とれなかった↓↓


[朝ゴハン]
食パン１枚
納豆
茹でウインナー２本

[昼ゴハン]
なし

[夜ゴハン]
串屋で食べ放題
（串類・お茶漬け・デザート類・サラダ）

[間食]
苺マシュマロ

☆運動


(((*´з｀)φ______________________________________________________________________________

今日はグランキューブ大阪で彼氏のライブでした！！
機材の移動がかなり大変でめちゃ肩こった。
でも楽しかったからいいやぁ♪

９日目

１２時起床。。。


[朝ゴハン]
なし

[昼ゴハン]
野菜味噌汁(山芋入り)
焼き鳥(レバー２本・もも１本・かわ１本)
生たらこ
白米

[夜ゴハン]
太巻き→１本
鉄火巻き→１本
魚の丸焼き(鰯かな？)２匹
野菜の味噌汁

[間食]
苺クレープ包み
みかんの缶詰１/３

☆運動
縄跳び：前飛び２００回
　　　　駆け足飛び２００回

(((*´з｀)φ______________________________________________________________________________

寒くてこれ以上縄跳び続けれなかった^^;

今日野菜の味噌汁を初めて作ったんやけど、出来上がって味見したらなんか味が足りない気が。。。
まいっか！とおもって食べたんやけど、お父さんに「ダシとった？」
と言われてやっと気づきました！！笑
「肝心のダシをとるん忘れてたぁ！！！！」
今度は気をつけよぉー！！笑

８日目　　晴れッ

８時半起床☆


[朝ゴハン]
パンちょっと

[昼ゴハン]
サンマルクランチ
・パンたくさん
・スープ
・鴨と海老のサラダ風(？)
・鮭と貝柱のいくら添えマスタードソース
・カシスオレンジのシャーベット
・紅茶

[夜ゴハン]
マグロの山掛け丼
セロリ
牛肉のたたき

[間食]
アロエヨーグルト

☆運動



(((*´з｀)φ______________________________________________________________________________

７日目　　雨のちくもり

１５時起床。。。


[朝ゴハン]
なし

[昼ゴハン]
砂ズリとえのきと椎茸の炒め物
白米

[夜ゴハン]
肉じゃが
茹でブロッコリー２切れ
トンカツ半人前
じゃこと大根おろし
茹でウインナー３本
白米

[間食]


☆運動
地元ジョギング１周


(((*´з｀)φ______________________________________________________________________________

ジョギングで死にかけた。。。笑
もっと体力つけなくては。