朝：パン、サラダ、シチュー、プルーンヨーグルト
昼：スタンダードダイエット
夜：ごはん、シチュー、キャベツ、焼肉
間食：クロワッサン、せんべい

朝：パン、スクランブルエッグ、キャベツ、トマト、プルーンヨーグルト
昼：サラダ、広島焼
夜：ごはん、納豆、ほうれん草、かぼちゃ、卵、煮魚

夜ごはんのあとにせんべいを食べてしまった･･･。反省･･･。

朝：パン、サラダ、ヨーグルト
昼：ホットケーキ
夜：ごはん、納豆、野菜炒め、煮魚