【朝】パン、ヨーグルト

【昼】弁当

【間食】トリュフ4個、ｸｯｷｰ5個

【夜】ご飯、ひじき、みそ煮、ワッフル

ずっと放置してましたー；；；ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝで友ﾁｮｺもらって食べ尽くし
たら体重だんだん増えてきて・・・；；ﾔﾊﾞｲ｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ

【朝】パン

【昼】弁当

【間食】りんご、コーヒー

【夜】ご飯、から揚げ、トマト、キャベツ、エビチリ

【運動】腹筋20回

今日夜9時にｿﾌﾄｸﾘｰﾑ食べてしまった；；

【朝】パン、味噌汁、ｳｲﾝﾅｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

【昼】弁当

【間食】赤福2個、まんじゅう

【夜】ご飯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、煮魚、吸い物

今日は体脂肪が減りましたー♪ﾒｯﾁｬ嬉しい♪ d(⌒o⌒)b♪笑ｗｗ

【朝】パン、味噌汁、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

【昼】弁当

【間食】りんごｾﾞﾘｰ

【夜】ご飯、八宝菜、肉炒め、味噌汁、りんご

【朝】ｵﾑﾗｲｽ、チョコ2粒、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

【昼】弁当

【間食】ﾁｮｺ5個

【夜】ご飯半分、豚汁、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、手羽先、ほうれん草のごまあえ、いちご

【運動】腹筋20回

【朝】パン、ヨーグルト

【昼】弁当

【間食】

【夜】チキンライス、チョコ3個、ヨーグルト、飴

【運動】腹筋20回

今日体脂肪減りましたー(^ｰ^)ﾉ明日からも減らせるように頑張ろう・・・

【朝】パン

【昼】ベーコンレタスバーガーセット

【間食】いちご、おかき一個

【夜】鍋

【運動】腹筋20回

今日食べ過ぎてしまったー!!!!明日ゎできるだけご飯8分目までにしよう・・・。

【朝】パン、味噌汁、ﾁｰちく1個

【昼】弁当

【間食】

【夜】ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟ、一口ｵﾑﾗｲｽ、山芋さしみがけ、いちご、たけのこの　　　山

【運動】腹筋20回

【朝】おにぎり2個、味噌汁、ヨーグルト

【昼】弁当

【間食】チョコ3粒、りんごゼリー

【夜】太巻き、いわし、味噌汁

【運動】腹筋20回

【朝】パン、味噌汁

【昼】弁当

【間食】ポッキー7本、まがりせんべい2枚、チョコ3個

【夜】ご飯、納豆、煮魚、ポテトサラダ、ひじき、煮豆

【朝】パン、ヨーグルト

【昼】弁当

【間食】

【夜】鍋、チョコレート５粒くらい

【運動】腹筋20回

体重が増えて体脂肪が変わらない・・。これどういう事なんだろう｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ