朝・・トースト１/２枚　ウィンナー３本
　　　目玉焼き
昼・・ご飯　大根の煮物　ヨーグルト
夜・・焼きうどん　
　
夕飯前に日本酒を冷やで一杯頂く　(*~ρ~)ゞ プハァ～！！
旦那の田舎が新潟　八海山がおいしい！！
昔はよく飲みに行ったなぁ～　
お酒は日ごろの訓練が大事！！最近はちょっと飲んだだけでまわる

朝・・ご飯　ポテトサラダ　かぼちゃ
　　　ウィンナー
昼・・ご飯　ポテトサラダ　ふりかけ
夜・・カレーライス　巨峰
今日はYカメラにお買物
デジカメを買った・・私の姿を公開・・するわけがない ( -_-)
足の痛みも消え快調。
駅前で盲導犬の募金をやってた　少しだけど募金した。
　

朝・・ご飯　ふりかけ
昼・・カレーうどん
夜・・から揚げ　ポテトサラダ　
　　　かぼちゃの煮物
　　
久しぶりの用事のない土曜日
掃除・・これしかない
衣替えも兼ねて　ひたすら掃除
が、一日中立っていたもんだから　足が泣いている
体重は人並み以上だけど足のサイズは人並み
　　　

朝・・ハムレタスサンド　２切れ
　　　コーヒー
昼・・ヨーグルト（ビール酵母入り）
夜・・酢豚　漬物　おかひじき　ご飯　
ビール酵母ヨーグルトはこの日記をつける前から食べてた
一番最初、プレーンで混ぜたら(￣‥￣；) マッマズイ・・
正直、吐くかと思った。
で、プレーンは止めて色んな種類のヨーグルトにしたら
何とか（苦笑）食べられる。効果は・・・う～ん腹持ちがいい
水分を含んで膨張するらしい
酢豚・・旦那のリクエストに応えて作ってやった
初めてパイナップルを入れたら「やめてくれ」と言われた(-""-;)ムッ
まぁ　私も無くていいかもと思ったけどね☆彡　　　　　　

朝・・ご飯　夕べの大根
　　　アイスコーヒー
昼・・おかき２こ　ようかん
夜・・ご飯　豚トロ焼肉　少々
　　　ふりかけ　ポテトサラダ
なんて昼食！！お昼は仕事先が近いため家に戻る
朝片付けられなかった事をやると時間がなくなるんだな
で・・今日はおかき　仕事中にお腹が鳴るのを防ぐため(*ノノ)キャッ
事務所は静かで目立つんだ・・・
只今AM３：５９　何時に寝たんだろう　服のまま＼(_ _。）

朝・・里芋とゆで卵、（夕べの残り）
　　　アイスコーヒー（ブラック）
昼・・アイスコーヒー（ブラック）
夜・・大根と鳥モモのバター醤油煮
　　　味噌汁　漬物　ご飯
台風一過、う～んいい天気！！
日中は暑いけど朝夕はだいぶ涼しくなってきた
夕飯も煮物が増え、里芋も大根もおいしい！！
で・・・ついつい食べ過ぎる。ダメ！ (T∇T )( T∇T) ダメ！
まぁ　ダイエットには煮物が良いしうす味を心がけてつくるかな。
と　思っていたら「焼いたり　揚げたりしたのが食べたい！」と
私を詐欺師呼ばわりした奴が叫んでる
　　『あぁ～あ・あ～(゜O゜）』ヾ(￣o￣;)チガウッテバ、、、
(　-。-) =3 ふぅぅ・・・人の気も知らないで。

朝・・ワッフル２個　ウィンナー２本
　　　ブラックコーヒー
昼・・スリムトップ抹茶味
夜・・豚ばら肉、里芋、ゆで卵の煮物
　　　ご飯１杯　豆腐味噌汁　漬物
　　　巨峰少々
今日から１０月・・・
毎日が早く感じるのは歳のせい？？？
さて　ダイエット　何度目だろう
十年前　1年かかって１３Kg痩せたことがある
彼氏（今は旦那さん）ができてよく出歩いてた
忙しい日々だったな・・（今はもっと忙しいのにナ）
旦那に言われる・・・『詐欺だ』
(￣へ￣)ふんっ