朝
イングリッシュマフィン　半分
（マーガリン、マーマレード）
ブロッコリー
コーヒー寒天
チョコアイス　少し
なまくりーむ　少し
さぼの味噌煮　少し
ご飯　少し

バイト

昼
りんご　１つ
ヨーグルト（４７カロリー）
ブロッコリー　少し
コーヒー寒天　少し


夜


便通→

お風呂後
腹筋
背筋
もも上げ

一日の反省☆

朝
チューハイ　３分の２
グレープフルーツ　半分
チーズ柿ピー
そうチョコアイス　少し

昼


夜


便通→○

お風呂後
腹筋
背筋
もも上げ

一日の反省☆

ボード


夜
豚まん　１つ
焼き鳥　２本
お菓子



夜中帰ってから
チーズ柿ピー
そうチョコアイス　半分
トン汁
雷鳥の里　１枚

便通→

お風呂後
腹筋
背筋
もも上げ

一日の反省☆