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日記
だーりん
コメント
だ
毎月だけど今月こそちょっとでも減らそう(^^;)
お気に入り
1
3
全期間
2006年3月
2006年2月
3
月
7
日
(
火
)
【今月の目標体重まで㌔】
〔目標体重まで㌔〕
〔夜の体重52.9・体脂肪〕
〔朝食〕ヨーグルト
〔昼食〕パスタ
〔夕食〕ヨーグルト・さつまいも
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆筋トレ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
〔腹筋〕
〔横腹筋〕
〔足首運動〕
〔ストレッチ〕
〔ウエスト運動〕
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆安奈の独り言☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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3
月
6
日
(
月
)
【今月の目標体重まで㌔】
〔目標体重まで㌔〕
〔夜の体重・体脂肪〕
〔朝食〕ヨーグルト
〔昼食〕弁当
〔夕食〕キムチラーメン
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆筋トレ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
〔腹筋〕
〔横腹筋〕
〔足首運動〕
〔ストレッチ〕
〔ウエスト運動〕
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆安奈の独り言☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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3
月
5
日
(
日
)
【今月の目標体重まで㌔】
〔目標体重まで㌔〕
〔夜の体重・体脂肪〕
〔朝食〕ヨーグルト
〔昼食〕とろろそば
〔夕食〕そば飯
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆筋トレ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
〔腹筋〕
〔横腹筋〕
〔足首運動〕
〔ストレッチ〕
〔ウエスト運動〕
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆安奈の独り言☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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3
月
4
日
(
土
)
53.1kg
【今月の目標体重まで㌔】
〔目標体重まで㌔〕
〔夜の体重・体脂肪〕
〔朝食〕ヨーグルト
〔昼食〕ラーメン
〔夕食〕ご飯・キムチ・味噌汁
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆筋トレ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
〔腹筋〕
〔横腹筋〕
〔足首運動〕
〔ストレッチ〕
〔ウエスト運動〕
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆安奈の独り言☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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3
月
3
日
(
金
)
53.3kg
【今月の目標体重まで㌔】
〔目標体重まで㌔〕
〔夜の体重52.9・体脂肪〕
〔朝食〕ヨーグルト・
〔昼食〕弁当
〔夕食〕ヨーグルト・キムチ焼きそば
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆筋トレ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
〔腹筋〕
〔横腹筋〕
〔足首運動〕
〔ストレッチ〕
〔ウエスト運動〕
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆安奈の独り言☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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3
月
2
日
(
木
)
53.4kg
【今月の目標体重まで㌔】
〔目標体重まで㌔〕
〔夜の体重52.9・体脂肪〕
〔朝食〕寒天
〔昼食〕弁当
〔夕食〕寒天・キムチサンド・ポテト
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆筋トレ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
〔腹筋〕
〔横腹筋〕
〔足首運動〕
〔ストレッチ〕
〔ウエスト運動〕
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆安奈の独り言☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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3
月
1
日
(
水
)
53.0kg
【今月の目標体重まで㌔】
〔目標体重まで㌔〕
〔夜の体重52.9・体脂肪〕
〔朝食〕寒天・牛乳・キムチサンド
〔昼食〕おにぎり
〔夕食〕キムチ鍋
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆筋トレ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
〔腹筋〕
〔横腹筋〕
〔足首運動〕
〔ストレッチ〕30
〔ウエスト運動〕10
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆安奈の独り言☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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2
今月の目標
頑張るぞo(^-^)o
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