ちょっと増えた・・・

【食事】
朝・・・なし
昼・・・蓮の肉詰め、アイス
夜・・・マイクロダイエト
間食・・・チョコ

【運動】
バイト３時間、腹筋、背筋、側筋

だんだん減ってきたぁ・・・絶対今月には５５キロいくんだ！

【食事】
朝・・・キムチ雑炊
昼・・・なし
夜・・・蓮の肉詰め、かぶのお味噌汁
間食・・・チョコ

【運動】
腹筋100回、徒歩３時間、３分間有酸素運動

今日ゎ朝から散歩行ったからちょっと減ったよ♪

【食事】
朝・・・なし
昼・・・海藻サラダ、キムチ雑炊
夜・・・キムチ雑炊
間食・・・チョコ

【運動】
徒歩１時間、腹筋100回、背筋30回、３分間有酸素運動

昨日の夜ゎちょっと食べたかな・・・

【食事】
朝・・・なし
昼・・・サラダ、黒糖パン１個
夜・・・マイクロダイエット、海藻サラダ
間食・・・チョコ

【運動】
徒歩30分、腹筋200回

うぅ～ん…早く56キロ台にしなきゃ…

【食事】
朝・・・ご飯、スイートポテト
昼・・・なし
夜・・・チャーハン
間食・・・団子

【運動】
バイト８時間

・・・

【食事】
朝・・・なし
昼・・・サラダ
夜・・・きなこ餅
間食・・・メロンソーダ

【運動】
ばいと７時間