涙さん、その後いかがですか？
リンパマッサージとはふくらはぎ＆太ももにあるリンパを刺激しながらのマッサージの事です。
骨の近くにリンパが有るので、ふくらはぎの内側なら骨のちょうど下辺りを足先から膝にかけてツボ押しのようにしながら５往復ほど繰り返します。
太ももは、触ってみて内側＆外側両方ともちょっとくぼみの有るところを膝から足の付け根に向かってしてあげて下さい。　
膝の裏は軽く押してあげるとリンパの流れが良くなりますよ♪
押す加減は気持ちのよい程度の強さです。　
良かったら試してみて下さいね。

ども！カキコありがとうございます！！一緒に頑張りましょうね！慎重はどのくらいなのでしょうか？学生さんだからあんまり無理せずに健康体重を維持できるようにがんばってくださいね☆

涙さん、こんばんは♪
ウエスト＆背筋を重点に鍛える筋トレを２日おきにして、ラテラルサイトレーラーを１０分〜３０分を２日おきにしてます。
入浴しながらのリンパマッサージと汗が出るまで温まるのだけは毎日してます。
以外に入浴はダイエットにつながるので大切にしてるよ！疲れもとれるしね♪
涙さんはどう？

お邪魔します。
掲示板からたどって来てしまいました♪
弱い意志に負けないように一緒に頑張りましょうね!!