涙さん志望校合格おめでとう!!
少しずつ筋肉痛になり過ぎない程度に運動頑張ってね♪
私も筋トレした後はしっかりストレッチしてます!!するとしないとでは筋肉痛の治りが全然違う様気がするかも…。
何か少しでもいいから毎日できるといいみたいですよ。目標は脂肪だけ落とすこと。30分走ると消費カロリーは240キロカロリーくらいだと思うので毎日続けると食生活変えなくても一ヶ月で1キロ痩せられますよ。ちょっと食事制限するともっと痩せられますよ。頑張ってください。
涙さん受験お疲れ様でした!!希望の学校に入れましたか?
私は体重はそんなに変わってないけど、体脂肪が減ってきましたよ♪
ジラフさん同様やっぱり運動がお勧めです。
またこれからダイエットは頑張りましょうね♪
お久しぶりです。受験どうでしたか?志望校に入れました?
私のほうはダイエット順調に行ってます。自分でもびっくり。痩せるには軽い食事+筋トレ+有酸素運動が一番良いようです。体力向上にもなるし絶対お勧め。部分やせというのは無理らしいです。全体的に脂肪が減るまで待たなきゃいけないらしいです。筋トレで部分引き締めに有効ですよ。頑張りましょう。
涙さん、お腹へっこんできたのですね、おめでとう♪
少しずつでも変化が有ると嬉しくなるね〜
バレンタインのチョコ作りしたんですね!!
手作りという事は…大好きな人に贈るのですね♪
頑張ってねー!!
涙さん、その後体重減ってきていますね。
筋トレ頑張って下さいね♪
こんにちわぁ〜
ダイエットやり始めの1週間と健康平均体重になった2〜3週間は体重の変化は出難いようです。くじけないで運動と食事をバランスよく心がけてくださいね(^^)