、、、やっぱり。気合いを入れてまたやり直しましょう。
しかし生理前の食欲魔人がとまらなくなってきた。
夜食べ過ぎ！！
チーズ一つ。
ヨーグルト半分。
野菜。
鳥のからあげ。（たくさん）
イモもち。（炭水化物）
パンが食べたい病がむくむく、、、、、

この後飲み会が続くのだ、、、

やばいやばい。この路線はやばいです。
仕事のイライラは食べ物にもっていってはいけないのにね。
生理前の食欲魔人が眼をさましてきているのも、原因の一つです。
しかも焼肉を食べてしまいました。
明日の朝は確実に増えているだろうけど、明日からまた気合いを入れなおそうと思います。
日記もためて書いちゃったしね。

あらら、、着々と増えてきてます。夜控えなくてわ、、、

変わらず、、、今日はスープカレーを食べてきました。
買い物で一杯歩いたけど、、、食べる物も食べましたな。

おにぎりとお菓子の結果かなー。
今月後半から食べるお出かけが増えたので不味いわ！！
生理前にもう一キロは減らしておきたいところです。
ゆっくりお風呂につかろう、、、、
明日は岩盤浴に行くけど、ランチをするからどうかなー

炭水化物と、お菓子を食べた結果はどうなるかなー

昨日は岩盤浴は行かずにだらだらしてました。
今日は昼も食べて、夜も焼肉なので、確実に明日の体重は増えてるでしょう（これで減ってたら奇跡だ。。。）
明日でスープダイエット一週間で終了ですが、友達の様に変則なやり方では４キロ減とはいかなかったです。
徹底してやればその位行くのかもという確信はありますが。これは筋肉が減ったりしないのかなー。持久力は落ちる気がします。

冬前の体重になんとか戻りました。しかし体脂肪はアップ！！（やっぱり水が抜けただけかも）
今日は肉を食べて良い日なので、スープカレー風味のスープを作ってみました。後トマト。
あまりトマトって自分じゃ買わないから実家のトマト位しかマジマジと食べないんですが、、、、改めて、時期外れに売ってるトマトって味気なくて美味しく無い、、、（トマト農家さんごめんなさい！！）
完熟野菜の有り難みを感じる今日この頃です、、、

食物繊維のおかげか出まくり状態ですが、、元が快通なので。
つい朝パンを食べてしまって、の結果でした。
ウエストの脂肪が心無しか柔らかくなった気がする。77になれば又はずみが付きそう。
燃焼スープはまだまだ飽きずに続けられそう。つーかまだまだ鍋一杯食べれそうな位に好みです。今日は辛みと酸っぱさを加えてちょっとかなりニセアジアスープにしてみました。
明日は岩盤浴に行ってみようー！！

むくんだだけだったのか？？？不思議な事に体重が落ちてます。
心無しか身体もすっきり、、、
いや、確かに塩の味付けokだったので、つど塩を使ってたのが悪かったのかも。
昨日の夜からシンプルにそのまま食べてみましたが。
まだまだ油断は禁物。
これで痩せたら今迄のダイエットはなんだったんだーな位楽でお金がかからないししかも満腹になるんだけど、、、スープ好きの人ならば。

おっとー！！！びっくりだ！！
食べ過ぎの結果がこれかい！！
食べても痩せるって書いてあるのになあ、、、、つーか尋常じゃ無い食べっぷりって事か！！
上手い話には裏が有るのねやっぱり、、、
でも取りあえずもう少しやってみるって事で本日もスープを作ってみました。
水分で増えただけと思いたい、、、（遠い目）一キロ分以上の食材を身に詰めたって感じか。

体重かわらずー体脂肪のみ変化あり。といってもこの体脂肪って同じ条件で計ってもかなり値かわりますのであくまで目安、、、
一寸今日は食べ過ぎです。反省。
脂肪燃焼スープなるもので友達が一週間で４キロ痩せたとの事で作ってみたけど、いくら食べて良いってったって食べ過ぎだよ自分！！、、、、鍋一杯いけちゃう勢いでした、、、意味無いじゃん。明日の体重が恐いわー。

前日の体重間違えて書いちゃったよー。風呂に入ったら１、２?は軽く減るよね。この体重だと。水が抜けても体脂肪の比率が増えるだけっす。肝心の胃の上の肉はなかなかへらないなー。やっぱり腹筋ですかね？
玄米御飯を食べて夜の食事を減らしはじめました。
夜にお菓子を食べない！！頑張れるかなー、、、

あまり気張らずやってみようと思うのねー。
リバウンド無しで乗り切れるか、、、取りあえず７５を目標にしてみよう。
恐ろしいくらいの過食衝動がこない様に祈るばかり。
食べても食べても入る、しかも吐かずに。そんな経験の人って多いのかな？