腹筋の効果もなにも、最初の数分で筋肉痛ですよ（汗
ほんとに筋肉ほとんどないので、少し運動するだけでアチコチ痛いです＾＾；
昔100回とかしてたときは、もともと筋力あったのでおなかはへこんでました。腹筋割ってみたいって思ってしてたんです（笑）

きりちゃん、ｶｷｺありがとうです！お互い大量減量なので、地道に頑張りましょうね！

きりちゃん▼o･_･o▼ｺﾝﾆﾁﾜﾝ♪ピザ！ゆりの大好物ですーというかチーズに目がないのですが・・・本当にサラダ作戦は良い感じですねー！本当に野菜っておいしいし、お腹もいっぱいになるし、それからピザって凄くヘルシーだと思いますーまた何を召し上がったか教えて下さいね♪最近きりちゃんを見習って腹筋もどき床に寝てあごだけ上げるものを始めました！どーしてもお腹のぽっこりが気になるので・・・きりちゃんは腹筋効果を感じるようになるまでどれぐらい掛かりましたか？？？

はい！！カキコありがとうございます。私も２月から日記つけてます。お互い頑張ろうね！

ゆりcatさんありがとう〜！間食はほぼしてません！時々どうしても甘いものが欲しい時に、カカオ70%ぐらいの小さなチョコを1個だけ食べますけど。
多分脂肪を燃焼させるだけの筋肉がまだそんなにないからだと推測してます。今は脂肪減りつつ筋肉が増えて体重では分からないんじゃないかなぁと。体は締まってきてて、服にゆとりもでてきたんです。ほんと2年近く動けなかったので筋肉なくなっちゃったみたいです(>_<)
でもこの数日少しずつですけど減少してきてちょっと嬉しいです。これからももっと頑張ります＾＾
外に出られるのが楽しい♪

きりちゃん(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!　ウォーキング2時間は凄い！えらい！絶対に結果が出ますよーそれに自転車も1時間って・・・凄いー！きりちゃん絶対にもっと痩せると思うけどなー体重計の電池が切れたりしてませんか？もしくは体脂肪が測れるのを買ったら絶対に減って行ってると思いますよ！もしくはここに載せている以外の間食とかしていませんか？？？もし間食なしでこのグラフだとしたら多分きりちゃんはガクンって急に減少するタイプの方なんだと思います。痩せるパターンはいろいろでゆりはジグザグですが、人によっては痩せ機がはっきりしていて、その期間内はガクーンって減る人もいるから多分きりちゃんはそれなんだと思いますよ！じゃないと絶対におかしいので！絶対諦めないで頑張って下さいねく(￣△￣)ノガンバレェェェ！！

病気は辛いですね、自信までなくなっちゃうし。私も頑張るぞーって燃えてるんですけど、あまり自分にプレッシャーになってもいけないので程々に、、、たまには気を抜いていいやって心構えでいます。気抜けまくりですが＾＾；

きりちゃん(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!ちょっと仕事中にサボってカキコに来ちゃいました〜♪あーきりちゃんは病気で動けない期間があったから筋肉量が落ちたりしているのですねー納得です♪それは辛いですよねーでも絶対ヘルシーな食生活が自然と出来る体の方がちゃんと動けるようになったら自然と痩せてきますよー！その点ゆりは相当落第生で、病気らしい病気はほとんど摂食障害ぐらいなので、過食時なんか本当に酷いです。だけど今回は絶対それをしないぞー！と思って頑張ってます♪だからあまり厳しく食事を切り詰めたりしないで出来るだけ歩くようにしたり、たまには甘いものも食べても余り思いつめないようにしてます。きりちゃんはお風呂に最低30分入っておられるのですねーゆりもお風呂が好きで結構長め入るようにはしていますが30分超えているかどうかは自信ないですー(・・；)朝食の野菜いっぱいの春巻きって美味しそう♪本当にヘルシー♪

こんにちは、寒くて寒くてなかなか動きにくいですね(>_<)
私は体重の割には食事が見合ってないというか、本当ヘルシーな食生活なんですよ。病気で数年間動けなかったので筋肉が落ちて、多分基礎代謝がすごく悪くなってるんじゃないかと自分では考えています。
だから今はとにかく筋肉＆体力をつけたいと思って少しずつ運動を始めています！あとお風呂に最低30分は入ってます。全然体重落ちないからまだまだ足りないんだろうなぁ。

きりちゃん(^-^*)/ｺﾝﾁｬ! カキコりがとう♪今日は寒いですねー今会社を終わってウォーキングタイムなんですが、寒いと凄くチョコが食べたくなるんですー(・・；)ナゼだかよく分からないのですが・・・ルームランナーがお部屋にあるなんて贅沢なーヾ(=^▽^=)ご飯が凄くヘルシーなんですねー今何か決めてされていることとかありますか？まずルームランナーは絶対ですね〜

こんにちは！一緒に頑張りましょう＾＾よろしくお願いします！

きりちゃん(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!掲示板から遊びに来ました〜♪私も気の長いダイエット中ですので是非これから宜しくお願いします♪