★朝食★　

　●計　●
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

★昼食★

　●計　●
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★夕食★

　●計　●
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
★間食★

　●計　●
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●●●1日総カロリー　　　　●●●

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　今日のひとこと日記