朝⇒ﾁｮｺｸﾘｽﾋﾟｰ＋ｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾟﾙｰﾝ3個＋きなこ
　　野菜ｼﾞｭｰｽ

昼⇒

朝⇒ﾁｮｺｸﾘｽﾋﾟｰ＋ｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾟﾙｰﾝ3個＋きなこ
　　野菜ｼﾞｭｰｽ

昼⇒ごはん
　　味噌汁
　　ﾎﾟｰｸﾋﾟｶﾀ
　　かぼちゃの炒め物
　　ひじき

間食⇒ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ1コ
　　　ﾊﾟﾝ半分

朝⇒野菜ｼﾞｭｰｽ
　　ﾁｮｺｸﾘｽﾋﾟｰ＋牛乳
　　ぃちご6個くらぃ

昼⇒ごはん
　　たまご焼き1コ
　　はんぺん1コ
　　煮物少し

夜⇒胡麻豆腐
　　煮物

朝⇒ぃちご5個
　　ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ1個
　　野菜ｼﾞｭｰｽ

昼⇒ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ
　　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
　　ﾄﾏﾄ
　　ﾍﾙｼｱ緑茶

夜⇒納豆
　　胡麻豆腐
　　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
　　かぼちゃｽｰﾌﾟ
　　
----------------------------------------------------------
今日ゎ学校行った後ばいとの面接に行きましたo
ぃぱーぃ歩いたからかなぁ？
痩せた(v´∀｀)ﾉ*☆ﾜｰｲ
ゃっぱりょく歩くのが一番ぃぃ運動だと思いますo

朝⇒ﾁｮｺｸﾘｽﾋﾟｰ＋ｽｷﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄ＋きなこ
　　ﾌﾟﾙｰﾝ2個

昼⇒おにぎり1コ
　　味噌汁
　　玉子焼き3個
　　金時豆

夜⇒ｻﾗﾀﾞ
　　ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝと野菜炒め
　　納豆
　　かぼちゃｽｰﾌﾟ
----------------------------------------------------------
今日ゎ家でぐ～たらしてしまぃました↓↓

朝⇒柏餅１個
　　ﾌﾟﾙｰﾝ２個
　　野菜ｼﾞｭｰｽ
　
昼⇒ごはん（半分）
　　ぁさりの味噌汁
　　ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝと野菜炒め

夜⇒ｻﾗﾀﾞ
　　豆腐
　　はちみつ黒酢1本

朝⇒野菜ｼﾞｭｰｽ１杯
　　ﾁｮｺｸﾘｽﾋﾟｰ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾟﾙｰﾝ＋きなこ
　　ｷｳｲ１個

昼⇒ﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ
　　鶏団子ｽｰﾌﾟ
　　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
　　黒糖ﾍﾞｲｸﾞﾙ半分

夜⇒ぉじゃ
　　柏餅２個
　　黒糖ﾍﾞｰｸﾞﾙ半分
　　ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分
　　黒豆せんべい２枚

----------------------------------------------------------
ばぃとだったから疲れて夜ドカ食ぃしてしまった↓↓
でも体重が減ってるoo

朝⇒バナナ１本
　　ｷｳｲ１コ
　　野菜ｼﾞｭｰｽ

昼⇒ごはん
　　鶏団子ｽｰﾌﾟ　
　　肉じゃが
　　納豆

間食⇒196℃のﾁｭｰﾊｲ1本

夜⇒食パン1枚
　　ぉ茶漬け