先週差　　 　　　　　　　 理想差
◆ﾊﾞｽﾄ→95.0cm（±0.0cm）　☆★☆ 88.6cm（-6.4cm）

ﾊﾞｽﾄｷｰﾌﾟ♪OK！

◆ｳｴｽﾄ→74.0cm（±0.0cm）　☆★☆ 63.6cm（-10.4cm）

ひねりの運動をしてくびれを作らなくては！

◆ﾋｯﾌﾟ→101.0cm（-0.5cm） ☆★☆ 93.2cm（-7.8cm）

ちょびっと細くなったかなー♪

◆ﾚｯｸﾞ→58.5cm（±0.0cm） ☆★☆ 50.7cm（-7.8cm）

ﾏｯｻｰｼﾞを取り入れて来週も頑張ろう！

◆基礎代謝1610（やや低い）
◆BMI値26.2（肥満）

◆運動･･･ｽｯﾃﾊﾟｰ週3回10分・ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ週1回30分・長風呂毎日30分以上


☆ﾋｰﾘﾝｸﾞ効果
便秘解消・にきび跡がやや消え始める・人間関係改善・収入UP

☆恋愛
仕事が忙しくてなかなか会えない。当日ｷｬﾝｾﾙしちゃうし･･･。
でも今は仕事が大切！彼は分かってくれるだろうか？不安。

☆ﾌｧｯｼｮﾝ
ﾕﾆｸﾛでお洒落出来るように上手くｺｰﾃﾞｨﾈｰﾄしたい！
ﾈｯﾄｵｰｸｼｮﾝは格安♪

☆仕事
睡眠不足が続いて週末はﾀﾞｳﾝ。健康管理しっかりして頑張ろう！

　　　　　　　　先週差　　 　　　　　　　 理想差
◆ﾊﾞｽﾄ→95.0cm（±0.0cm）　☆★☆ 88.6cm（-6.4cm）

ﾊﾞｽﾄｷｰﾌﾟ♪ﾒﾘﾊﾘbodyを目指したい！

◆ｳｴｽﾄ→74.0cm（-2.5cm）　☆★☆ 63.6cm（-10.4cm）

よし！やっぱり夜ご飯を少なくしたのが効果大！
お菓子も土曜日だけ食べるようにしたしこの調子だわ♪

◆ﾋｯﾌﾟ→101.5cm（-0.5cm） ☆★☆ 93.2cm（-8.3cm）

ﾋｯﾌﾟは運動しないと落ちないよー頑張ろう！

◆ﾚｯｸﾞ→58.5cm（-1.0cm）　☆★☆ 50.7cm（-7.8cm）

徐々に細く！ｽﾃｯﾊﾟｰ頑張ろうっと♪

◆基礎代謝1590（やや低い）
◆BMI値26.1（肥満）

◆運動･･･ｽｯﾃﾊﾟｰ毎日10分・ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ週1回30分・長風呂毎日30分以上


☆ﾋｰﾘﾝｸﾞ効果
便秘解消・にきび跡がやや消え始める・人間関係改善

☆恋愛
ﾀﾞｲｴｯﾄにすごく協力的♪ｽｶｰﾄ姿を見たいらしい！
よーし、停滞期とﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに負けないように続けますよ！

☆ﾌｧｯｼｮﾝ
安くて可愛いお店発見♪来年から1人暮らしが始まるから
今の内に格安なお店を探しておかなくちゃ！
そして、ﾀﾞｲｴｯﾄ中の高いお買い物は無駄になりそう･･･
嬉しいことだけどこの前買った服がゆるい。。ｼｮｯｸかも。

☆仕事
残業生活は続く･･･夜食のお菓子を我慢して体重ﾀﾞｳﾝ！
だけどｽﾄﾚｽたまって胃が痛いーーー（涙）
ｽｰﾌﾟでも飲んで空腹を抑えよう。

　 先週差　　 　 理想差
◆ﾊﾞｽﾄ→95.0cm（-5.0cm）　☆★☆ 88.6cm（-6.4cm）

えぇ！！ﾊﾞｽﾄ落ちすぎじゃない！？
まっ、でも理想に近づけてるから良いか？

◆ｳｴｽﾄ→76.5cm（-0.7cm）　☆★☆ 63.6cm（-12.9cm）

ほんの少し細くなったかなぁ･･･便秘解消したから下っ腹もへっこんだ♪

◆ﾋｯﾌﾟ→102.0cm（±0cm） ☆★☆ 93.2cm（-8.8cm）

私の1番落ちない場所だぁー。ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟして頑張ろう！

◆ﾚｯｸﾞ→59.5cm（-0.5cm）　☆★☆ 50.7cm（-8.8cm）

ｽﾃｯﾊﾟｰのお陰で少しだけｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ♪継続しよう！

◆基礎代謝1586（やや低い）
◆BMI値26.4（肥満）

◆運動･･･ｽｯﾃﾊﾟｰ毎日10分・ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ週1回30分・長風呂毎日30分以上


☆ﾋｰﾘﾝｸﾞ効果
便秘解消・にきび跡がやや消え始める

☆恋愛
やはり好きな人と会うと痩せるらしい･･･
昨日は夕食を一緒にしたが食事が喉を通らない（乙女ﾓｰﾄﾞなのか？）
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功の近道は恋をすることなのかも！

☆ﾌｧｯｼｮﾝ
今までそんなに高くない服ばかり買っていたが
昨日は23区に手を出しました。
･･･私にとっては高い！服2着で6万･･･有り得ないです。
でも良い物は良い♪着やすいし飽きもこなさそう！
ﾀﾞｲｴｯﾄしてｽﾀｲﾙが良くなったら今よりもお洒落したくなる！
そんな時好きな服を買えるように仕事頑張ろうっと♪

☆仕事
毎日22時過ぎまで残業で結構ﾊｰﾄﾞ。でもみんなで一緒になって
一生懸命仕事するのって大好き♪
ただ･･･夜食がお菓子っていうのがやばいなぁ･･･。

　　　　　　　先週差　　　 理想差
ﾊﾞｽﾄ→99.0cm（±0cm）　☆★☆ 88.6cm（-10.4cm）
ｳｴｽﾄ→77.2cm（±0cm）　☆★☆ 63.6cm（-13.6cm）
ﾋｯﾌﾟ→102.0cm（±0cm） ☆★☆ 93.2cm（-8.8cm）
ﾚｯｸﾞ→60.0cm（±0cm）　☆★☆ 50.7cm（-9.3cm）

基礎代謝1549（やや低い）
BMI値26.8（肥満）

体重計を新しくしたら衝撃的な事実が。。。
前使ってたやつ壊れてたーーー（涙）

気持ちを新たに頑張るぞー!!!

☆最近「ﾋｰﾘﾝｸﾞ」に通ってます。
簡単にいうと気功のようなもので先生が力をおくってくれます。
不思議なことにﾄｲﾚの回数が増え、むくみがとれます♪
20分3000円からですが私には効果大です。
雑誌にも紹介されていて、その方は半年で10kg以上痩せたみたい！
ｴｽﾃよりも低料金なので私も半年間、週1回通ってみます♪