朝食　お茶漬け1/3
昼食　ミニ中華丼、おぼろ豆腐スープ（48キロカロリー）
　　　ヨーグルト

夕食　焼き魚、いろいろスープ、ホタテサラダ

朝食　パン1/3
昼食　まぐろ丼
夕食　ピザ

彼のためにてづくりで　夜中2時。
がんばってからいったからネムネム・・。

エステ！

ヒートバックなど。
体脂肪は変わらず・・・。

朝食　システムダイエット
間食　チョコケーキ、パン
夕食　和定食

体重は夕食前のもの。ぜんぜん食べてないから落ちてるなぁ。

ホットヨガ　9時～

今日もサプリのんでたっぷり汗かき。

本日のご飯

朝　トースト半分（マーマレード）

昼　春雨スープ180kcal 海鮮サラダ68kcal
イチゴヨーグルト 140kcal

間食　会社でお土産のきんつば1つとマドレーヌ1つ

夜　ご飯、味噌汁、さばの味噌煮、サツマイモ煮、千枚漬け



かなりがんばってると思うけど、どうなのかなぁ？

体重は夜、お風呂前後あたりで測定中。旧式なのでこまかく
わからないのですが・・。昨晩は52キロ台に！！
休みでご飯が早かったからかなぁ。
夕食遅いのが原因だろうなぁ。

昨年暮れから「かなりやばい！」だったのよね・・。
スカート、パンツが全滅する前に、体重よりもおなかの脂肪に
はたらきかけてやせなくっちゃ！

今日は会社がお休みの日。
来週の今日は、このダイエット最大の敵！？（爆）
バレンタインだぁ～～！！
毎年、チョコ予算をきめ買いあさる私ですが
今年は控えめに・・・。自分チョコは控えめに・・・。
で、お金もスリムになろうと今年は彼に手作りしようかと。
ぶきっちょな私が一回で成功するとは思えず、
今日はリハーサル♪←ダイエットになってないじゃん・・。

分量を半分にしてカスタードクリーム作ったよ。
なんだか随分、しっかりとした（爆）クリームに（＞＜）
「もちもち」カスタード・・・どうして～～？？