体重が減りません。でも頑張ります!!
今日はなわとびかってきました!!笑ｗ

朝食
トースト

昼食
やきそば

夕食
オムライス

メニュー
腹筋100　背筋70　腕立て50
なわとび10分

体脂肪は減ったヶド、体重が増えた?!
ぁ～～～ぁりぇなぃ…
しヵもなゎとび、ヒモきれた…。笑ｗ

朝食
ご飯、納豆、味噌汁

昼食
給食

夕食
ご飯、から揚げ、ブロッコリー、煮物

メニュゥ
腹筋100　背筋70　腕立て50
腰ひねり100　なわとび５分

なんヵヵップル増加㊥です…。笑ｗ
ぁ～好きな人は彼女まだぃなぃみたぃだヵら
私がゃっの初ヵノに…。
頑張って三月までには50kgきりたいです…。

朝食
ご飯、ジャガィモと油揚げの味噌汁
ぉひたし

昼食
給食

夕食
ますのすし、煮物

メニュゥ
腹筋70　背筋60　腕立て40
足上げ120　なわとび10分

今日は間食してしまった…汗
そのぶん運動できればぃぃヶど、
今日は部活もなくて・・・㊦㊦
明日の部活はめっちゃ頑張る!!

朝食
忘れた…

昼食
給食

夕食
ご飯　豚汁　煮物

メニュー
なわとび10分　腹筋50　腕立て30　背筋40

バレンタィンでしたッ!!!

好きな人にちゃんとチョコ渡せたし…

ぁとゎ痩せて、見返してもらぃ松。


朝食
ご飯、納豆、忘れた…汗

昼食
給食

夕食
ご飯、豚汁

メニュー
腹筋50　背筋60　腕立て30

熱が、ぁりました。
最近はめっちゃ体調不良です…。
熱が上がったり下がったり…。はぁ…。

【朝食】
*サンドイッチ　半分

【昼食】
*ォヵュ*ぅどん

【夕食】
*ォヵュ*バンバンジー*コーンスープ*

ﾒﾆｭｰ
腹筋30　背筋20　腕立て10

今日は友達と一緒にチョコ作ってました。
なんヵ、つまみ食いしちゃったょ㊦㊦
めっちゃ後悔㊥なんですけど!!!
まぁ、その分ぃっぱぃ動きます!!!

｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ

【朝食】
*お茶漬け*ほうれん草とベーコンの炒め物

【昼食】
*チキンラーメン

【夕食】
*赤飯*きのこともやしの炒め物

今日のメニュー。

*腹筋50*背筋30*腕立て20*腿上げ100*

体重増えた～～～～～～～～～?!?!
ぁりぇんッ!!!!昨日食べすぎたヵらだなぁ～～～㊦㊦
間食は絶対もぅしなぃヵラッ!!!!
今日は漢検でした。自己採点してたヶど
絶対落ちた。笑ｗ
まぁ、次の機会を目指します。

【朝食】
*ご飯*おつゆ*魚*林檎

【昼食】
給食

【夕食】
*ご飯*刺身*もやしの炒め物*コロッケ*串カツ

ﾒﾆｭｰ
*半身浴20分*腹筋50回*背筋20回
*腕立て20回

今日からダィェット頑張ろぅと思ぃます。

この気持ちは忘れなぃ!!!!!!!!!!笑ｗ

絶対間食をしなぃと今日ここで誓います!!


朝食：お茶漬け（梅味）

昼食：給食

間食：しちゃった～～～～。汗
　　　*ポッキー　*ドーナツ

夕食：コロッケ等揚げ物、ごはん、サラダ

*メニュー*
腹筋50回、背筋30回、腕立て20回
自転車こぎ100回、足踏み120回×3